コラム

2016-03-12

「健康寿命」

こんにちは
【行きたい所に行ける靴をナビゲートする店】
靴屋楽ちん代表の『トム』こと小林茂です



皆さん、「健康寿命」って言葉知ってますか?
「健康寿命」とは平均寿命から介護を引いた数
つまり、健康上の問題により日常生活が制限されず生活可能な期間です

介護の世話にならず、自立して生活できる年齢のことです
男性 平均年齢79歳 健康寿命70歳 ⇒差 9年
女性 平均年齢86歳  健康寿命74歳 ⇒差 12年

この差が介護されている期間ということです
だれしも家族・他人の世話にならず、寝たきりにもならず
死ぬ直前まで自由に動ける身体でありたいですよね



そのためには、毎日適度なウォーキングをおすすめします
ウォーキングの利点
〇お金がかからない
 特別な道具がいらない
〇手軽さ
 普段の生活で行える(通勤・お買物)
〇身体にやさしい
 ランニングなどに比べて膝腰にも負担かかりにくい
〇楽しい
 気の合う仲間とおしゃべりしながら
 日々の天気・気候の移り変わりを楽しむ
 自然の環境に触れる
 
今まで全く運動していない方(車通勤・デスクワークの方など)
はまず、1日10分ぐらいからスタートしましょう
慣れてきたら1日40分(5000歩)くらい歩けるのが理想です
無理せず継続できることが大切ですね

50代からの生活習慣でその後の30年大きくかわります
仕事柄、毎日いろんな方を足型測定します(15年間、2万人測定)
その中で、お客様によって実際の年齢と身体の年齢にかなりの差があると感じます
足型測定や筋力・足のアーチ・歩行バランスをみると体力差が歴然としています





同じ60代のミセスでも・・

Aグループ
年に数回海外旅行している
夫婦で世界遺産を巡る旅が楽しみ
琵琶湖一周をした
四国八十八ヶ所めぐりの途中です(一回15キロほど何十回に分けてめぐる)
写真撮影の趣味で毎回10キロ以上歩く
毎朝犬の散歩している
孫とディズニーランド行くのが楽しみ

Bグル-プ
膝腰が痛くて歩けてない
出掛けるのは病院だけ
車移動がほとんど
外反母趾・巻爪で家にいる機会が増えた
この数年で体重10キロ増えた

A・Bそれぞれのグループでどちらのグループが体力あるかわかりますよね
健康寿命長いのはどちらのグループか予想できますよね




ウォーキング・毎日の生活には
「足に合わせた靴」は大切です
行きたい所に行ける靴をあなたにナビゲートします



靴屋楽ちん伏見本店
●TEL 075-646-3092                            
●定休日     月曜                
●営業時間   10時~19時              
●靴屋 楽ちんHP http://www.928rakuchin.com/   

靴屋楽ちん 三条店
●075-251-1992
●三条店ブログ http://sanjo928.jugem.jp/

この記事を書いたプロ

靴屋楽ちん 伏見本店 [ホームページ]

シューフィッター 小林茂

京都府京都市伏見区竹田七瀬川町378 パデシオン1階 [地図]
TEL:075-646-3092

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0
<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
よくある質問

●靴をオーダーで作ってくれるんですか? 靴は既製品で作成はしていません。 足のトラブル・お悩みに合わせて中敷作成をしています。 靴はヨーロッパのコンフォー...

5つの約束
足型測定後の相談している様子

①じっくり相談 一人一人のお客様に必ず30分以上の時間をかけて相談に応じ、靴・中敷のご提案をいたします。②5つの測定 フットプリント(足型)をとる 足の関節の...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「靴屋楽ちん」の小林茂さん

一人一人の足に合わせたオーダー中敷とコンフォートシューズを提案(1/3)

 京都市伏見区で足と靴の悩みに応える「靴屋楽ちん」。外反母趾やたこ、うおの目などのトラブルや、ひざや腰、股関節に痛みを持つ人に向けて、コンフォートシューズと中敷の調整・販売を行っています。 「よく、『軽くて柔らかい靴をください』といったお...

小林茂プロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

ドイツ整形外科的知識に基づき、中敷・靴をアドバイス

店名 : 靴屋楽ちん 伏見本店
住所 : 京都府京都市伏見区竹田七瀬川町378 パデシオン1階 [地図]
TEL : 075-646-3092

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

075-646-3092

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

小林茂(こばやししげる)

靴屋楽ちん 伏見本店

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

この靴に出会ってなければ、現在まで仕事を続けられなかったかもしれません!

足(足裏の指の付け根)が痛くて、整形外科に行きました。 私の...

T・H
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(2

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
【正しい靴の履き方】を動画でお伝えします
イメージ

こんにちは行きたい所に行ける靴をナビゲートする靴屋楽ちん 代表 トム こと 小林茂です今...

[ よくある質問 ]

「平均寿命過去最高」の記事をみて
イメージ

こんにちは行きたい所に行ける靴をナビゲートする靴屋楽ちん 代表 トム こと 小林茂です...

雨で 革靴 が濡れた時の対処法
イメージ

こんにちは行きたい所に行ける靴をアドバイスする靴屋楽ちん 代表 トム こと 小林茂です...

[ よくある質問 ]

創業時の想い よみがえる お客様 Uさん
イメージ

こんにちは行きたい所に行ける靴をアドバイスする靴屋楽ちん 代表 トム こと 小林 茂です...

[ 楽ちん について ]

【寝たきりにならないためにすべき大切な2つのこと】
イメージ

こんにちは行きたい所に行ける靴をナビゲートする靴屋楽ちん 代表 トム こと 小林茂 です...

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ