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心と身体の負担を減らせるよう、動作、姿勢、感じ方をアドバイス(1/3)

新海みどり しんかいみどり

腰痛などの悩みを聞き取り、身体の負担を軽くする動き方を提案

 「物を持つとき、どこに力を入れていますか?」。新海みどりさんは、例えばこんなやさしい問いかけとともに、身体の動き方、自分自身の使い方を指導しています。悩みを持つ人は解決の方向に、望みがある人は達成できるように、心と身体を導いていくのです。「関節や手首を使いすぎているために、不自然な場所がへこんだり、痛みを感じたりするケースがあります。指の腹をもっと使うように心がけると、そうしたトラブルが減るかもしれません」

 レッスン内容は、国際的な教育機関「アレクサンダー・アライアンス」で身につける「アレクサンダー・テクニーク」に基づいています。訪れる人の多くが抱えている悩みは、肩こり、頭痛、腰痛。新海さんは「極度の緊張で身体が思うように動かない、もしくは無駄な動きが原因かもしれません」というアドバイスとともに、痛い部分に手を添え、体の動きや筋肉の様子を確認しながら、身体の負担を軽くする動き方を提案しています。

 「肩を軽くしたいのですね。まず『鎖骨も肩甲骨も腕だ』と考えましょう。鎖骨と胴体がつながっているところは鎖胸関節といいます。ここに右手の指を置いてみてください。そして左腕を動かしてみてください。腕を回すと鎖骨周辺の筋肉が動きます」。解剖学や生体構造学の知識をわかりやすく伝え、一人ひとりに合った動き方をゆったりと指導。「いつもの習慣」とは異なる動き方を繰り返しレッスンすることが大切なのだそうです。

<次ページへ続く>

【次ページ】 動作や姿勢を変えれば、心の動き、コミュニケーションまで変わる

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身体の動き方、自分自身の使い方を提案し、気づきをもたらす

会社名 : アレクサンダー・アライアンス・ジャパン京都校
住所 : 京都府京都市左京区一乗寺地蔵本町34-2 ファミールメゾンたけはし1B [地図]
TEL : 075-723-5433

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