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心と身体の負担を減らせるよう、動作、姿勢、感じ方をアドバイス(2/3)

新海みどり しんかいみどり

動作や姿勢を変えれば、心の動き、コミュニケーションまで変わる

 身体の動き方、筋肉の緊張は、心にも作用します。小さい子どもを持つ母親向けのワークショップを開催したときに、新海さんはそれを実感できました。参加者のひとりが、こんな感想を提出していたからです。「本当の悩みは子育てのイライラよりも、夫への不満だと気づきました。さまざまな身体のワークに取り組むうち、夫の言動にも助けられていると、わかってきたのです。レッスンで実際に視野が広がり、気持ちが楽になりました」

 「姿勢を変えることで、周りとの関係を感じたり変えたりできるのではないでしょうか。身体が解放されてリラックスしている状態の中ではじめて、自分自身が変われるということに気づきます。身体が自由になっていくにつれ、心が変わり、いろんな行動様式、特に言動が変わるのです。こうした気づきのプロセスが重要です。心と身体の関係について、気づいていただくことを念頭に置いてレッスンしています」

 シチュエーショナルレッスン(状況を使うレッスン)も取り入れています。たとえば夜9時、夜中に論文を書き上げ、翌朝にはお弁当づくりが必要だから、子どもに起きてほしくないと願う状況。様子を再現し、気持ち、筋肉の使い方を聞き取ります。新海さんが「子どもの足もあなたと同じ床の上にあることを感じて。どんな気持ちですか」と呼びかけると、子どもへの愛情がこみあげた受講者は、涙を流したそうです。「気づき、感じる、その力が大切なのです」

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【次ページ】 仕事、プライベート、さまざまな場面で、柔軟に使えるテクニック

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身体の動き方、自分自身の使い方を提案し、気づきをもたらす

会社名 : アレクサンダー・アライアンス・ジャパン京都校
住所 : 京都府京都市左京区一乗寺地蔵本町34-2 ファミールメゾンたけはし1B [地図]
TEL : 075-723-5433

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