プロTOP:里順子プロのご紹介

「美しく鍛える」ためには、筋肉を意識すること(2/3)

レッスンは基本、週1回約1時間。その人に合わせた効果的なトレーニング方法を、マンツーマンで指導しています

体のラインが崩れ始めた30歳過ぎに、コンプレックスのヒップアップに奔走

 明るくはつらつとした里さんは、スポーツウーマンという雰囲気です。しかし、「以前は大津市の児童倶楽部で指導員でした」と、まったく異業種の仕事に従事していました。

 「同じように悩んでいる方も多いと思いますが、30歳を越えると、太っても体重が落ちにくくなるうえ、ボディラインが崩れてきました。とくに、ヒップにコンプレックスがあって、なんとかしたいと諦められなかったんですよね」

 そんな時、整体の仕事をしている里さんのご主人からボディメイクのことを聞き、その紹介で東京までレッスンに通い始めました。勉強熱心な里さんは、生徒から指導スタッフになったそう。「トレーニングで体は引き締まりましたが、筋肉質になるのは嫌だったんですね。女性らしいしなやかさを残しながら、メリハリボディになりたいと思うようになりました」

 その後もさまざまな勉強を続け、里さんが目指す女性らしいボディには、適度な重さでほどよく筋肉をつけるトレーニングに、ストレッチを加えて関節の可動域を広げ、柔軟性を高めることが最適だと分かってきました。そして、ストレッチを本格的に学び、里さんオリジナルのボディメイキング方法を確立。京都で独立をしました。

 里さんのレッスンを受けると、「若くなった」「きれいになった」と言われるそうです。「メリハリボディに近づくうえ、姿勢も美しくなります。トレーニングにより基礎代謝や新陳代謝がアップするので、『下半身を中心にむくみが取れた』『肌がきれいになった』という声も聞いています。とはいえ、体形維持とエイジングケアのためには、続けることが大事。ジムやお稽古ごとのように、レッスンに通っていただければうれしいですね」

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【次ページ】 太りにくい食事方法をアドバイス。ちょっとした食べ方しだいで大きく異なる

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京都新聞 マイベストプロ

美しい姿勢と引き締まったボディラインを取り戻す

会社名 : Body make studio Bonita
住所 : 京都府京都市中京区梅忠町20-1 烏丸アネックス917 [地図]
TEL : 075-744-0594

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里順子(さとじゅんこ)

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