プロTOP:里順子プロのご紹介

「美しく鍛える」ためには、筋肉を意識すること(3/3)

地下鉄烏丸御池駅の近くにあるアットホームなスタジオで、楽しくトレーニング。食事の相談にものってくれます

太りにくい食事方法をアドバイス。ちょっとした食べ方しだいで大きく異なる

 ボディメイクには、トレーニングとストレッチという運動に加えて、日頃の食事に注意することで相乗効果が増すそうです。里さんのレッスンではトレーニングだけでなく、食事のアドバイスをしてくれるのが魅力です。食事についてもしっかりと学んできたので、モデルを目指すストイックな食事方法から、一般の人でも簡単にできる食事のコツまで、トレーニングと同様に、その人に合わせて食事指導をしてくれます。

 「日常生活に取り入れられる気軽なアドバイスが中心です。ランチでパスタを頼むなら、サラダも頼んで、パスタを食べる前にサラダを食べた方がいいといったような。でもこれは、カロリーよりも吸収速度に関わるGI値を重視した、太りにくい食べ方なんです。そういったことを、知ってるか知らないかで、大きく差がでてきますよね。希望者には毎日の食事を写真か文章でメールしてもらい、より具体的に食事のアドバイスもしています」

 里さんが目指すのは、「健康的にイキイキときれい」になること。新しい情報やトレーニング方法があれば、遠方までセミナーに参加するなどの手間も惜しみません。4月からはウォーキングの先生と一緒に、モデル養成のグループレッスンにも取り組むそうです。

(取材年月:2013年2月)

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京都新聞 マイベストプロ

美しい姿勢と引き締まったボディラインを取り戻す

会社名 : Body make studio Bonita
住所 : 京都府京都市中京区梅忠町20-1 烏丸アネックス917 [地図]
TEL : 075-744-0594

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里順子(さとじゅんこ)

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