コラム一覧

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 『美姿勢でスタイルアップ』グループレッスン始めます。

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美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーの里順子です。スタイルアップエクササイズで女性の綺麗をサポート(^_-)-☆いつもお読みいただきありがとうございます。 お知らせです!【美姿勢でスタイルアップ】グループレッスン始めます。6月1日(金)10時〜スタート!!毎週金曜日... 続きを読む

美しい姿勢

2018-04-11

くびれづくりにおすすめ腹筋エクササイズのポイント!

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美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーの里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!お腹を引締めてたるみを無くしたい!30代40代になると、気になる部分ですよね~体重を落としたとしても、エクササイズで筋肉を鍛えないと引締まったお腹に... 続きを読む

くびれづくり

2018-04-06

バストアップには、綺麗な姿勢が重要ポイント!

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美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!暖かくなってくると、服装も軽くなり、姿勢がとても目立つようになります。気になる部分が色々と出てきますが、バストトップが本来の位置より下がっていると感じてお... 続きを読む

バストアップ

2018-03-20

着物は綺麗な姿勢で着たいですね。

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美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーの里順子です。先日、京都ウェスティン都ホテルで開催された、ミス・日本酒 最終選考会を見に行ってきました。当日のドレスコードが着物ということでしたので、私も着物を着ていきました。今年から、着付けを習い始めたのですが、まだ... 続きを読む

2018-03-16

バストアップは肋骨を引き上げる筋肉が大事!

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美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナ里順子です!(^^)!スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!バストアップは、姿勢が大事なポイントとなります。背中を丸く猫背姿勢でいるとバストが下がった位置になるのは、想像できると思います。背骨が丸くなると、肋骨も下を向いて... 続きを読む

2018-03-05

ボディメイクパーソナルトレーニング Bonita ご案内

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ご覧いただきありがとうございます。美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です。Body make studio Bonita では、‟骨格ラインから美しい身体をつくる”をコンセプトに、ボディメイクパーソナルトレーニングを行っております。エクササイズの内容などは、コラムやブ... 続きを読む

2018-02-27

女性のバストアップに、いきなり胸筋鍛えるのはNG!

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RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!バストラインはサイズ関係なく下がります。その理由に、胸郭のアライメントが崩れていることがあげられます。猫背姿勢でいると、背中が丸くなります。同時に肋骨も下を向いてしまい... 続きを読む

2018-02-08

猫背姿勢とバストの関係

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RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(^^♪最近、本当に寒いですね~寒くなると肩に力が入って、背中を丸めてしまいますよね( ;∀;)注意してくださいね。日常でも背中を丸くしている姿勢が長期間続くと、猫背姿勢になって... 続きを読む

2018-01-30

ヒップアップに必須!骨盤、腰部の柔軟性

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こんにちは(^^♪RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!多くの女性がヒップアップしたいと思っていると思います。私も、長年お尻づくりについて考えてきました。早いもので12年目になります(笑)ヒップアップと言えば... 続きを読む

2018-01-10

明けましておめでとうございます。

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RRR美姿勢・美脚スペシャリストの里順子です(#^.^#)美姿勢・スタイルアップエクササイズで女性の綺麗をサポート!明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。昨年は、女性も身体を鍛えるトレーニングが話題となっていましたが、今年は、その流... 続きを読む

2018-01-06

くびれと下腹ぽおこり解消に必須!

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RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!年末年始は、いつもより食事量が増えてしまう方が多いと思います。寒さで姿勢も丸くなってしまい、ウエストラインにも影響が出てきます。下腹ポッコリを抑えて、くびれをつくるのに... 続きを読む

くびれづくり

2017-12-20

くびれづくりにお腹のストレッチも大事です(^_-)-☆

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RRR美姿勢・美脚スペシャリストチームの里順子です!スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(^_-)-☆くびれをつくるのに腹筋エクササイズは必須ですが、日常生活で背中を丸くした姿勢で過ごしていると、筋力低下や重力の影響もあって、肋骨を下げた位置で、お腹が... 続きを読む

くびれづくり

2017-12-08

ベストボディジャパン全国大会

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RRR美姿勢・美脚スペシャリスト 里順子です(#^.^#)スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!先日、ベストボディジャパン全国大会に出場されたYuriちゃんがベストボディジャパン・レディスクラスで準グランプリをスーパーモデル部門では、グランプリに輝きました!(^^)... 続きを読む

2017-12-02

いつも軽く腹横筋の収縮を習慣に!お腹引締めよう!

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RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です。美ボディメイクトレーニングで女性の綺麗をサポート!食事を制限してお腹は凹んだけど…くびれはないまま。ということが起こらないように、エクササイズを取り入れましょう!くびれをつくるのに大事な筋肉がいくつかあります。中で... 続きを読む

くびれづくり

2017-11-17

お尻づくり

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RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です(^^♪美ボディいメイクトレーニングで女性の綺麗をサポート!小尻で引き締まっているお尻になりたいな~と思われていたら、股関節を支える働きのあるお尻のインナーマッスルを強化することが大事となります。お尻の深い部分にある筋... 続きを読む

ヒップアップ

2017-11-14

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このプロの紹介記事
オリジナルのボディメイキング方法を用い、京都で女性専門のパーソナルトレーニングを実践している里順子さん

姿勢を整え、美しくしなやかなメリハリボディへと導くパーソナルトレーナー(1/3)

 「30歳を過ぎると、身体のラインが気になり始める女性が増えてくるのではないでしょうか。私も体型の崩れが気になり30代でボディメイクを始めました」と語るのはボディメイクパーソナルトレーナー歴12年の経験を持つ里順子さん。 キュッと引き締...

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