コラム

2014-02-04

20~30代から始めるロコモ対策が重要!


Body make studio Bonitaで美しい姿勢づくりとスタイルアップ!
時事ネタコラムJIJICO
ロコモ対策エクササイズを紹介してます。
よかったら読んでください(*^_^*) いいね!してもらえたら嬉しいです(*^_^*)

エクササイズの説明で抜けている箇所があります。
背骨のストレッチのところの最後に 「胸椎から動かし、丸めて、反らして」とありますが、
胸椎部起立筋の動きが悪いと思われたら、そこから動かしましょう!という言葉が抜けています。
すみません。
このエクササイズをする前には、腹筋エクササイズをしてインナーユニットの収縮をキープして
行いましょう。腹筋エクササイズについては、次回もっと細かくコラムにアップしたいと思っています。

ロコモ予防エクササイズに興味をもっていただけたらBody make studio Bonitaへご連絡くださいませ(^o^)
http://123-bblabo.com/ 

この記事を書いたプロ

Body make studio Bonita [ホームページ]

スポーツインストラクター 里順子

京都府京都市中京区梅忠町20-1 烏丸アネックス917 [地図]
TEL:075-744-0594

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