コラム

2014-04-12

あるととっても便利!

1日の悪い姿勢をリセットしましょう!
仕事中に猫背や肩がガチガチ!な方多いと思います。
リラックスした状態で骨盤、背骨、肩、肩甲骨の動きを取り戻すのに最適なストレッチポール(*^_^*)
いつもお伝えしているように、骨盤、胸郭、肩甲骨の動きが悪くなると姿勢を崩し、体型も崩してしまうので、適度に柔軟にしておくことが大事です。
もちろん重力に負けないために鍛えることも必要になりますが…
ポイントは、ゆがみを整えたら良い状態で安定させるために筋肉を鍛える!です。

ダンスをしていて思うのは、関節の動きに制限があるとキレイに腕が上げられていなかったり、脚が動かせられていなかったり、見た目に影響が出ています。
逆に固定力が弱いと、他に負担をかけてしまい痛みの原因になってしまいますし…
良いバランスでいることが大事なのだといつも思ってレッスンうけてます(^_-)-☆

ストレッチポールおすすめです!

この記事を書いたプロ

Body make studio Bonita [ホームページ]

スポーツインストラクター 里順子

京都府京都市中京区梅忠町20-1 烏丸アネックス917 [地図]
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