コラム

 公開日: 2014-05-30  最終更新日: 2014-07-08

くびれづくりで大事なコト!



くびれたウエストをつくるのに大事なことは胸郭の動きです。
ココが硬く動きが悪くなっていると、腹筋、背筋をしてもあまり嬉しい効果が出ないです。

胸を引き上げて美しい姿勢をつくる時にも胸郭の動きは無視できないです(>_<)
くびれの位置を高くしたい時にも胸郭が硬いとうまくいきません。

てことは(*^_^*)
胸郭の動きを良くしたら、スタイルアップするということ(^_-)-☆

もちろん!良い状態で必要な筋肉を鍛えなければならないですが。。
脳に新しい情報を与えていってあげる必要があるので、どこの筋肉を使っているかを
感じながらエクササイズをすることが大事なのです。

同じ動作をしていても、感じてあげないといけないのです。(*^_^*)

まずは、硬くなった胸郭を動かしてあげましょう!
胸郭(前)


胸郭(後)



横に曲げる。ねじる。丸まる。反らす。をしてみましょう。




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