コラム

 公開日: 2014-08-01  最終更新日: 2014-09-19

魅力的なデコルテをつくりたい!でもいきなり胸の筋肉鍛えないでくださいね(^_-)-☆


ワンピースや胸元の空いた服を可愛く着こなすにはデコルテラインが重要ですよね(*^_^*)
バストアップして魅力的なデコルテになるために、胸を引き上げてくれる筋肉を鍛えるのも大事なのですが、その前に忘れちゃいけないのが、肋骨の動きを良くすること(^_-)-☆
上部の肋骨が落ちこんでしまっているのを引き上げることから始めないと美しいデコルテは目指せないのです(T_T)


椅子に座って。。下腹にギュッと力をいれておきます(腰が丸くならない、反れない)
肩の力を抜いて、大きく息を吸いながら肋骨を上に↑上に↑引き上げる。(背中を反らさないように)
なるべくがんばってその位置をキープしながえら息をゆっくり吐いて開いた肋骨を閉じていきましょう(^o^

背中を反らして胸を前に突き出すことはできても、上に引き上げるのは難しい方も多いと思います。
引き上げれてもキープする筋肉が弱かったり、どこを使うのかが分からない方もいると思います。

大事なのは骨格ラインを美しく整えて必要な筋肉を鍛えることなので、いきなり胸の筋肉ばっかり鍛えないでくださいね(*^_^*)

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