コラム

2015-10-08

ウォーキングに良い季節になりましたね~(*^_^*)歩きましょう!


夏が過ぎましたので、また歩く時間を増やしておりますヽ(^o^)丿

脂肪燃焼には有酸素運動を取り入れると良いので、歩く時間をつくっております。

特に、これから食欲が増し、美味しい物を食べる機会が多くなると思うので…今から準備です!

通勤の時に歩くようにされているクライアントさまも多いです(*^_^*) うん!とても良いですね。

お仕事から帰ったらすぐにジョギングや歩く方もおられます。

やはり、日々の積み重ねで、きっちり下半身を落とされていますヽ(^o^)丿

落ちにくい下半身を変えるには、お尻の筋肉を強化するエクササイズも必須となります。

そして、

歩く時には、お腹の筋肉を収縮させて、美しい姿勢を保ちます。

お尻の筋肉、内ももの筋肉を感じながら歩くことが大切です。

歩く時は、美しい姿勢で、集中して歩きます。周囲の目など気にしない自分の世界に入ってくださいね…笑

(*^_^*)  スリムなデニムとスニーカーを履いて、若々しくかっこよくを目指しております!笑
今日は、自分撮りがかっこよく撮れました 笑

歩く前に、お腹凹とお尻の筋肉収縮を感じるエクササイズをするのがおすすめです(^_-)-☆

http://mbp-kyoto.com/bonita/column/11060/
http://mbp-kyoto.com/bonita/column/13600/

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