コラム

2016-02-03

女性のくびれづくりは大変かもしれないけど楽しみましょう(^_-)-☆


いつもお伝えしておりますが、腹筋エクササイズは狙う筋肉がとても重要です(*^_^*)
骨盤内の筋肉の収縮を感じることがとても大事なのですが…

女性には周期があるので、お腹がはって下腹がポッコリ出てる時や生理直前や生理中には
力が入らなかったりと、心が折れそうな時がありますよね。
食欲も出ちゃうし…(>_<)私は、直前にラーメンをガッツリ食べます(笑)この時だけはOKなのです!

お家エクササイズをがんばろうと思っても続けられないのは、ココも理由の1つかもしれませんね(・_・;)

でも、調子の良い時にはがんばってくださいね。少しずつ筋肉を発達させていくと、自分の引き締まった時と
緩んでる時がわかってきますから…

女性のボディメイクは、男性よりも大変なのだと思います(*^_^*)
なので、男性の方は、全然変わらへんやん!なんてことを軽々しく言わないでくださいね。

優しく見守って、応援してくださいね(*^_^*)


↑写真は よっしゃ!という時のタイミングで撮ったものです(笑)頑張りましたヽ(^o^)丿

今年も維持できるようにコツコツがんばっております。ヽ(^o^)丿

骨盤をニュートラルに保てるように鍛える!が1番重要です!

ココもグループレッスンでお伝えしてきますね(*^_^*)

この記事を書いたプロ

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スポーツインストラクター 里順子

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