コラム

 公開日: 2016-02-03 

女性のくびれづくりは大変かもしれないけど楽しみましょう(^_-)-☆


いつもお伝えしておりますが、腹筋エクササイズは狙う筋肉がとても重要です(*^_^*)
骨盤内の筋肉の収縮を感じることがとても大事なのですが…

女性には周期があるので、お腹がはって下腹がポッコリ出てる時や生理直前や生理中には
力が入らなかったりと、心が折れそうな時がありますよね。
食欲も出ちゃうし…(>_<)私は、直前にラーメンをガッツリ食べます(笑)この時だけはOKなのです!

お家エクササイズをがんばろうと思っても続けられないのは、ココも理由の1つかもしれませんね(・_・;)

でも、調子の良い時にはがんばってくださいね。少しずつ筋肉を発達させていくと、自分の引き締まった時と
緩んでる時がわかってきますから…

女性のボディメイクは、男性よりも大変なのだと思います(*^_^*)
なので、男性の方は、全然変わらへんやん!なんてことを軽々しく言わないでくださいね。

優しく見守って、応援してくださいね(*^_^*)


↑写真は よっしゃ!という時のタイミングで撮ったものです(笑)頑張りましたヽ(^o^)丿

今年も維持できるようにコツコツがんばっております。ヽ(^o^)丿

骨盤をニュートラルに保てるように鍛える!が1番重要です!

ココもグループレッスンでお伝えしてきますね(*^_^*)

この記事を書いたプロ

Body make studio Bonita [ホームページ]

スポーツインストラクター 里順子

京都府京都市中京区梅忠町20-1 烏丸アネックス917 [地図]
TEL:075-744-0594

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
 
このプロの紹介記事
オリジナルのボディメイキング方法を用い、京都で女性専門のパーソナルトレーニングを実践している里順子さん

姿勢を整え、美しくしなやかなメリハリボディへと導くパーソナルトレーナー(1/3)

 「30歳を過ぎると、身体のラインが気になり始める女性が増えてくるのではないでしょうか。私も体型の崩れが気になり30代でボディメイクを始めました」と語るのはボディメイクパーソナルトレーナー歴12年の経験を持つ里順子さん。 キュッと引き締...

里順子プロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

美しい姿勢と体型分類による魅力的な身体づくり

屋号 : Body make studio Bonita
住所 : 京都府京都市中京区梅忠町20-1 烏丸アネックス917 [地図]
TEL : 075-744-0594

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

075-744-0594

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

里順子(さとじゅんこ)

Body make studio Bonita

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
ヒップアップに必須!骨盤、腰部の柔軟性
イメージ

こんにちは(^^♪RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート...

くびれと下腹ぽおこり解消に必須!
イメージ

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!年末年...

[ くびれづくり ]

くびれづくりにお腹のストレッチも大事です(^_-)-☆
イメージ

RRR美姿勢・美脚スペシャリストチームの里順子です!スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(^_-)-☆...

[ くびれづくり ]

ベストボディジャパン全国大会
イメージ

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト 里順子です(#^.^#)スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!...

いつも軽く腹横筋の収縮を習慣に!お腹引締めよう!
イメージ

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です。美ボディメイクトレーニングで女性の綺麗をサポート!食事を...

[ くびれづくり ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ