コラム

 公開日: 2016-06-04 

デコルテ・肩から腕のラインを整えましょう(#^.^#)


背中が丸く腕が内側に向いてると、デコルテラインが崩れます!((+_+))

肩かたから腕にかけて、分厚くなってきたと感じている方も多いかも…

肩甲骨と腕についている筋肉がしっかりと使えていないと、二の腕、背中に脂肪がついてしまいます。

腕を正しい(美しい)位置に整えるように、肩甲骨の筋肉を強化しましょう!

ちゃんと使えるようにすることが大事です!



★腕を外回し(外旋)する時に、肩甲骨の中の筋肉を収縮です。
収縮をキープしたまま、腕を上げていきます。
ずーっと感じたままです!下げてくる時に、さらにぎゅーっと絞めましょう!

ココが使えるようになったら、色々なエクササイズの効果もアップします!(#^.^#)

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