コラム

 公開日: 2016-06-08 

二の腕引き締めには肩甲骨の動きも大事(^_-)-☆







夏になると気になる二の腕((+_+))

二の腕を引き締めるにいは、肩甲骨の動きも大事なのです!

二の腕、肩甲骨下の方を意識して身体が支えられるようになったら、

ねじる動きを入れて肩、肩甲骨の筋肉を強化しましょう!腕、肩のボリュームが減って

引き締まってきます(^_-)-☆

初めからは、しんどいと思います。Bonitaでは、お1人おひとりのペースに合わせて、

弱い筋肉をしっかり使えるようにしてから、エクササイズを進めていきます。

他のエクササイズとの組み合わせも大事となりますが、二の腕を引き締めるのには

肩甲骨の動きも大事だというtことです!

この記事を書いたプロ

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スポーツインストラクター 里順子

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