コラム

 公開日: 2016-06-15 

夏なので、二の腕・背中引き締めエクササイズ続きます(^_-)-☆



今回は、ゴムチューブを使ったエクササイズです!

女性のボディメイクで大事なのは、普段あまり使えていない筋肉を使えるようにすることが

重要です!



とても効果的なエクササイズです!

ですが、このエクササイズの前にやるべきことがあります。

それは、胸郭の動きをよくすることです!(#^.^#)

胸郭の動きがスムーズであれば、背中、二の腕を引き締めるのにとても効果的です!

肩甲骨を下げて寄せるように筋肉を意識しながら行ってください!

エクササイズは組み合わせも大事ですし、何より、骨格のラインを整えることが必須です!

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スポーツインストラクター 里順子

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