コラム

2016-08-17

ボディメイクに背骨・肋骨・肩甲骨の柔軟は必須!(^_-)-☆


猫背姿勢でいるとデコルテラインはどんどん崩れてバストの位置が下がってしまいます。
年齢とともに筋肉も衰えるのでますます下がってしまいます。

猫背姿勢で背中が丸いだけでも老けた印象を与えてしまうのに、バストの位置まで下がるなんて…
女性としては少しでもバストアップしていたいですよね。(#^.^#)

悪い姿勢で長期間いると、背骨、肋骨、肩甲骨の可動性が低下してしまい、
長くて弱い筋肉と縮んで弱い筋肉とができてしまいます。
美しい姿勢をつくる筋肉のバランスが悪くなってしまうということです。

背骨が丸くなると肋骨も丸く下を向いてしまいます。当然胸の位置も下がってしまいます。

バストアップに大事なのは、胸の筋肉を鍛える前に、背骨、肋骨の柔軟性を引き出して、美しい位置に
整えることが大事となります。

普通のストレッチでは、硬くなった関節を狙って柔軟にするのは大変です。

なので、BonitaではCore Cradleを使って可動性を引き出していってます。

美しい姿勢をつくれば、自然とバストアップしていきます。






Core Cradleは、身体にあてた時の触圧がとても気持ちよいのです。
その触圧の良さは、骨盤のゆがみや背骨、肋骨の左右差の感覚が分かりやすく、
バランスを整えるのにとても優れています。
写真は、胸郭の可動性を引き出しています。。


この記事を書いたプロ

Body make studio Bonita [ホームページ]

スポーツインストラクター 里順子

京都府京都市中京区梅忠町20-1 烏丸アネックス917 [地図]
TEL:075-744-0594

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