コラム

2016-09-17

お家で簡単 美尻づくり(^_-)-☆


食欲の秋になってきましたね~(^◇^)

食べ過ぎに気を付けなければ…

冬の間にヒップアップと太もも引締めエクササイズがおすすめです。(#^.^#)

寒くなると冷えたり、むくんだりする方が多いので、筋肉量を増やして代謝アップです。

動画をアップしたので見てくださいね。

足の位置で効かせる筋肉が少しかわりますが、どれも殿筋群の強化になります。

足の位置をお尻に近づけると、よりお尻の大きな筋肉に効きます(^_-)-☆

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