コラム
2016-09-17
お家で簡単 美尻づくり(^_-)-☆
食欲の秋になってきましたね～(＾◇＾)
食べ過ぎに気を付けなければ…
冬の間にヒップアップと太もも引締めエクササイズがおすすめです。(#^.^#)
寒くなると冷えたり、むくんだりする方が多いので、筋肉量を増やして代謝アップです。
動画をアップしたので見てくださいね。
足の位置で効かせる筋肉が少しかわりますが、どれも殿筋群の強化になります。
足の位置をお尻に近づけると、よりお尻の大きな筋肉に効きます(^_-)-☆
この記事を書いたプロ
こちらの関連するコラムもお読みください。
- クライアント様に人気のお尻エクササイズをもう一度！2013-05-03
- お尻のラインづくり ☆ヒップアップ2013-03-26
- お尻エクササイズ(^_-)-☆2013-07-27
- 上着を脱ぐと気になるのがお尻～(・_・;)かっこよくパンツが履きたい！2015-04-26
- 海外ではヒップアップにスクワットは必須みたい(*^_^*)2015-08-12
最近投稿されたコラムを読む
- 美骨盤・美尻エクササイズ 2016-09-20
- 猫背を正して姿勢美人になりましょう！ 2016-09-14
- 脚の長さは変わらないけど、脚長効果エクササイズにはコレ！ 2016-09-08
- ボディメイクに背骨・肋骨・肩甲骨の柔軟は必須！(^_-)-☆ 2016-08-17
- Core Cradleは骨盤のゆがみ・猫背改善に高い効果を発揮します！ 2016-08-12
このプロの紹介記事
「トレーニングというと、構えてしまう女性が多いと思います。運動をしていない方がレッスンを受けると、最初は疲れて筋肉痛になりますが、体が慣れてくると回復力がアップして、トレーニング自体が心地よくなってくるはず。ボディがひきしまって体調がよく...
プロへのお問い合わせ
マイベストプロを見たと言うとスムーズです
プロのおすすめコラム
› 新着記事一覧
人気のコラムTOP５
-
- 1位
- 二の腕と脇の下を引き締めようヽ(^o^)丿 4よかった
-
- 2位
- 美しい姿勢で歩けるようになりたいと思う女性のみな様 4よかった
-
- 3位
- 夏です！二の腕を引き締めて、お洒落の幅を広げましょ(^_-)-☆ 3よかった
スマホで見る
このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。
バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。
