若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ
コラム
公開日: 2016-09-17
お家で簡単 美尻づくり(^_-)-☆
食欲の秋になってきましたね~(^◇^)
食べ過ぎに気を付けなければ…
冬の間にヒップアップと太もも引締めエクササイズがおすすめです。(#^.^#)
寒くなると冷えたり、むくんだりする方が多いので、筋肉量を増やして代謝アップです。
動画をアップしたので見てくださいね。
足の位置で効かせる筋肉が少しかわりますが、どれも殿筋群の強化になります。
足の位置をお尻に近づけると、よりお尻の大きな筋肉に効きます(^_-)-☆
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姿勢を整え、美しくしなやかなメリハリボディへと導くパーソナルトレーナー(1/3)
「30歳を過ぎると、身体のラインが気になり始める女性が増えてくるのではないでしょうか。私も体型の崩れが気になり30代でボディメイクを始めました」と語るのはボディメイクパーソナルトレーナー歴12年の経験を持つ里順子さん。 キュッと引き締...
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