コラム
公開日: 2016-09-17
お家で簡単 美尻づくり(^_-)-☆
食欲の秋になってきましたね～(＾◇＾)
食べ過ぎに気を付けなければ…
冬の間にヒップアップと太もも引締めエクササイズがおすすめです。(#^.^#)
寒くなると冷えたり、むくんだりする方が多いので、筋肉量を増やして代謝アップです。
動画をアップしたので見てくださいね。
足の位置で効かせる筋肉が少しかわりますが、どれも殿筋群の強化になります。
足の位置をお尻に近づけると、よりお尻の大きな筋肉に効きます(^_-)-☆
この記事を書いたプロ
こちらの関連するコラムもお読みください。
- 年末年始の食べ過ぎリセット！(^_-)-☆2017-01-04
- クライアント様に人気のお尻エクササイズをもう一度！2013-05-03
- ヒップアップ太もも引締めにはスクワット2016-10-04
- お尻のラインづくり ☆ヒップアップ2013-03-26
- お尻エクササイズ(^_-)-☆2013-07-27
最近投稿されたコラムを読む
- Best Body Japan 東京大会 優勝！ 2017-08-05
- ウエスト引締めにはサイドポジションでのエクササイズも忘れずに(^^♪ 2017-07-12
- 顎下のたるみ・お顔のゆがみ・を整える美顔コンディショニング 2017-06-09
- 太っているわけでもないのに二重顎になるのは… 2017-06-02
- バストアップは綺麗な姿勢づくりが必須 2017-05-11
セミナー・イベント
-
～美顔＆猫背をなおす３つの法則セミナーin京都～
開催日： 2017-06-08 ～2017-08-06 -
くびれ＆美尻セミナーin京都 開催
開催日： 2017-02-17 ～2017-04-28 -
ミス・ユニバースジャパン公式トレーナーRRR代表石井完厚先生のセミナー開催
開催日： 2015-04-23 ～2015-07-25
このプロの紹介記事
「トレーニングというと、構えてしまう女性が多いと思います。運動をしていない方がレッスンを受けると、最初は疲れて筋肉痛になりますが、体が慣れてくると回復力がアップして、トレーニング自体が心地よくなってくるはず。ボディがひきしまって体調がよく...
プロへのお問い合わせ
マイベストプロを見たと言うとスムーズです
プロのおすすめコラム
› 新着記事一覧
人気のコラムTOP５
-
- 1位
- 二の腕と脇の下を引き締めようヽ(^o^)丿 4よかった
-
- 2位
- 美しい姿勢で歩けるようになりたいと思う女性のみな様 4よかった
-
- 3位
- 夏です！二の腕を引き締めて、お洒落の幅を広げましょ(^_-)-☆ 3よかった
スマホで見る
このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。
バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。
