コラム
公開日: 2016-09-17
お家で簡単 美尻づくり(^_-)-☆
食欲の秋になってきましたね～(＾◇＾)
食べ過ぎに気を付けなければ…
冬の間にヒップアップと太もも引締めエクササイズがおすすめです。(#^.^#)
寒くなると冷えたり、むくんだりする方が多いので、筋肉量を増やして代謝アップです。
動画をアップしたので見てくださいね。
足の位置で効かせる筋肉が少しかわりますが、どれも殿筋群の強化になります。
足の位置をお尻に近づけると、よりお尻の大きな筋肉に効きます(^_-)-☆
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「トレーニングというと、構えてしまう女性が多いと思います。運動をしていない方がレッスンを受けると、最初は疲れて筋肉痛になりますが、体が慣れてくると回復力がアップして、トレーニング自体が心地よくなってくるはず。ボディがひきしまって体調がよく...
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