コラム

 公開日: 2016-10-29 

足首を引締めるエクササイズ②


前回の続きです(#^.^#)

足を着くバランスを整えたら、今度は足裏からふくらはぎにくっついてる筋肉を強化しましょう(^_-)-☆

足首をギュッとしめる筋肉です。

小指側に体重が乘らないよう踵を上げていきます。

人差し指と足首の中央のラインをまっすぐに保ったまま頑張りたいです(^_-)-☆

動き出す時が重要です(^◇^) 動き出す時に小指側に体重が乘った後にまっすぐにもってくる

ような動きになっていることも多いので、動き出しを意識してみてくださいね(#^.^#)



ふくらはぎの筋肉の中でも足首をギュッと引き締めて安定させるのに大事な筋肉です。



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