コラム

 公開日: 2018-06-15 

スクワットをする前にやっておきたいエクササイズ!

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です(#^.^#)
スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!




下半身エクササイズにスクワットは効果的ですし、よく紹介されるエクササイズの一つです。

でも、エクササイズ始めたばかりの女性だと、どこを意識するかが大事となります。

ほとんどの女性が、ヒップアップと太ももを細くしたい。

というのが、目的だと思います。

ところが、GYMに通って、スクワットを頑張っていたら、以前より

太もも前や横がたくましく、太くなってしまった。

という方がおられます。

何故そうなるのか、

それは、使いたい筋肉にスイッチが入っていない(狙えていない)からです。

準備エクササイズが必要となります。

準備エクササイズについても、また紹介していきたいと思います。

この記事を書いたプロ

Body make studio Bonita [ホームページ]

スポーツインストラクター 里順子

京都府京都市中京区梅忠町20-1 烏丸アネックス917 [地図]
TEL:075-744-0594

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0
<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
 
このプロの紹介記事
オリジナルのボディメイキング方法を用い、京都で女性専門のパーソナルトレーニングを実践している里順子さん

姿勢を整え、美しくしなやかなメリハリボディへと導くパーソナルトレーナー(1/3)

 「30歳を過ぎると、身体のラインが気になり始める女性が増えてくるのではないでしょうか。私も体型の崩れが気になり30代でボディメイクを始めました」と語るのはボディメイクパーソナルトレーナー歴12年の経験を持つ里順子さん。 キュッと引き締...

里順子プロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

美しい姿勢と体型分類による魅力的な身体づくり

屋号 : Body make studio Bonita
住所 : 京都府京都市中京区梅忠町20-1 烏丸アネックス917 [地図]
TEL : 075-744-0594

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

075-744-0594

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

里順子(さとじゅんこ)

Body make studio Bonita

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
お尻のたるみと腰のたるみが気になる方におすすめエクササイズ
イメージ

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です!(^^)!スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポー...

いきなりヒップアップトレーニングしていませんか?
イメージ

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(#^...

女性のための太もも引締めとお尻づくりエクササイズ!
イメージ

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です(#^.^#)スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポー...

夏になると脇下、二の腕が気になりますね。
イメージ

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子ですスタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(#^.^...

30代からのボディメイクエクササイズで大切なコト
イメージ

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です!(^^)!スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポー...

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ