コラム

 公開日: 2013-03-31  最終更新日: 2014-07-03

ちょっとした角度で効き方がかわります。

効いてるかどうかわかりにくいってことありますよね。
例えば、前回ご紹介した中臀筋後部繊維エクササイズですが、
お尻の上の方に効いてる感じがあまりしない時、お腹が下向きになっているかも…
おへそを天井方向に向けてみて、さらに恥骨をちょこっと突き出してみると、
ガツ~ンと効きます(^_-)-☆
クライアントさまに『わ~効いてる~』と言われると、『いい感じです』と楽しく
なっちゃいます(*^_^*)☆
ちょっとした角度で効き方が変わるのだけど、やっぱり大事なのはインナーユニットの
収縮をキープして骨盤をニュートラルに保持することかと思っております。



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