コラム

 公開日: 2013-05-02  最終更新日: 2014-07-03

デコルテを美しいラインに…

横から見ると肩が内に入ってしまって背中が丸くなっている女性をよく見かけます。

小胸筋が硬く縮んでいると肩を内側に引っ張るので、胸がはれなくなりデコルテラインが
キレイでなくなってしまいます。デコルテを美しくするには、胸郭を上げることも大事だし、
肩甲骨の動きも大事です。
今日は、小胸筋のストレッチと肩甲骨の可動性を上げるエクササイズをやっていきます。
『小胸筋』



お腹をキュッと締めてからスタートです。
肘を曲げて肩甲骨を内転(よせる)させます。
肩甲骨の下の方を使っている意識をちゃんと持ってくださいね(^_-)-☆
その時に手のひらを後ろに向けるようにしてみましょう。小胸筋が伸ばされます。
今度は、手の甲を合わせるようにして肩甲骨を外転(ひらく)させます。
何度か繰り返し行いましょう!

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