コラム

2013-11-24

美しく歩くためには…



ウォーキングレッスンに行くと、胸を張って、お腹締めて、お尻を締めて
とよく言われますよね
でも、意識するのって難しいです。胸を張っているつもりが腰をそらしていたり、
お腹をしめているつもりが、骨盤を後傾させていたりと、無理な姿勢を作って
しまい、美しく歩くことが不自然になってしまいます。
まずは、どこを使うかわかるようにエクササイズをして筋肉を意識できるように
しないといけないですね(^_-)-☆
お尻の筋肉を使ってスタスタ歩くと、お尻の上の方が筋肉痛になるんです。
歩くことがエクササイズになってヒップアップになりますね!

Bonitaの体験レッスンでは歩くために意識したい筋肉を使えるように
レッスンもしますね(*^_^*)


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スポーツインストラクター 里順子

京都府京都市中京区梅忠町20-1 烏丸アネックス917 [地図]
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