コラム
公開日: 2013-11-24 最終更新日: 2014-07-03
美しく歩くためには…
ウォーキングレッスンに行くと、胸を張って、お腹締めて、お尻を締めて
とよく言われますよね
でも、意識するのって難しいです。胸を張っているつもりが腰をそらしていたり、
お腹をしめているつもりが、骨盤を後傾させていたりと、無理な姿勢を作って
しまい、美しく歩くことが不自然になってしまいます。
まずは、どこを使うかわかるようにエクササイズをして筋肉を意識できるように
しないといけないですね(^_-)-☆
お尻の筋肉を使ってスタスタ歩くと、お尻の上の方が筋肉痛になるんです。
歩くことがエクササイズになってヒップアップになりますね！
Bonitaの体験レッスンでは歩くために意識したい筋肉を使えるように
レッスンもしますね(*^_^*)
この記事を書いたプロ
最近投稿されたコラムを読む
- スクワットをする前にやっておきたいエクササイズ！ 2018-06-15
- 女性のための太もも引締めとお尻づくりエクササイズ！ 2018-05-31
- 夏になると脇下、二の腕が気になりますね。 2018-05-19
- 動画つきでエクササイズを紹介してます。 2018-05-18
- ３０代からのボディメイクエクササイズで大切なコト 2018-05-06
セミナー・イベント
-
【美姿勢でスタイルアップ】 グループレッスン スタートします。
開催日： 2018-04-11 ～2018-06-01 -
美脚コンディショニングセミナーin 京都開催
開催日： 2017-12-07 ～2018-01-28 -
～美顔＆猫背をなおす３つの法則セミナーin京都～
開催日： 2017-06-08 ～2017-08-06
このプロの紹介記事
姿勢を整え、美しくしなやかなメリハリボディへと導くパーソナルトレーナー(1/3)
「30歳を過ぎると、身体のラインが気になり始める女性が増えてくるのではないでしょうか。私も体型の崩れが気になり30代でボディメイクを始めました」と語るのはボディメイクパーソナルトレーナー歴12年の経験を持つ里順子さん。 キュッと引き締...
プロへのお問い合わせ
マイベストプロを見たと言うとスムーズです
プロのおすすめコラム
› 新着記事一覧
人気のコラムTOP５
-
- 1位
- 二の腕と脇の下を引き締めようヽ(^o^)丿 4よかった
-
- 2位
- 美しい姿勢で歩けるようになりたいと思う女性のみな様 4よかった
-
- 3位
- 夏です！二の腕を引き締めて、お洒落の幅を広げましょ(^_-)-☆ 3よかった
スマホで見る
このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。
バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。
