コラム一覧 :食べてキレイになる

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大人の女性のボディメイク

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30代も後半にさしかかってきて、若い女の子と同じダイエット方法で良いの?食事制限して筋トレして…(・_・;)大人の女性は、食事の制限ではなく、健康を考えた食事が大切ですよね。運動は、美しい姿勢(スタイルアップ)をつくるために筋力アップトレーニングを取り入れ、脂肪燃焼に... 続きを読む

食べてキレイになる

2016-03-22

楽しくボディメイクしたいですね(*^_^*)

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最近、ボディメイクに激しい食事制限や筋トレをする女性が増えているようなのです~(T_T)短期間だからできることで、その短期間が終了したらどうすか…も大事かと思います。Bonitaでは、極端な食事制限や姿勢やボディラインを無視した筋トレは避けております(*^_^*)健康と美容を考えた身... 続きを読む

食べてキレイになる

2015-07-05

コラーゲンと聞くと、美肌(*^_^*)とすぐに反応してしまいます!

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エステでお肌のお手入れをしてもらう時に、コラーゲンの生成を促進していきます。とか、コラーゲンを浸透させていきますね(^o^)などと言われると、はい!お願いします~ヽ(^o^)丿と、コラーゲンと聞いただけで、お肌がキレイになるんだ~と期待するのです(笑)眠っている間にお肌がよみがえ... 続きを読む

食べてキレイになる

2015-01-24

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このプロの紹介記事
オリジナルのボディメイキング方法を用い、京都で女性専門のパーソナルトレーニングを実践している里順子さん

「美しく鍛える」ためには、筋肉を意識すること(1/3)

 「トレーニングというと、構えてしまう女性が多いと思います。運動をしていない方がレッスンを受けると、最初は疲れて筋肉痛になりますが、体が慣れてくると回復力がアップして、トレーニング自体が心地よくなってくるはず。ボディがひきしまって体調がよく...

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美しい姿勢と引き締まったボディラインを取り戻す

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住所 : 京都府京都市中京区梅忠町20-1 烏丸アネックス917 [地図]
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