コラム

 公開日: 2011-05-30 

笑顔のトレーニング!

綺麗な笑顔ほど心を惹きつけれられるものはありません。
先日表情筋のプロ講師の方から、『笑顔は顔の筋肉で作るものではなく、安定した下半身のバランスで作るものです』と教えていただきました。
日頃から内股を合わせることを意識して、膝を閉じ、骨盤の位置をまっすぐにし、肩甲骨を狭めて胸を開くと首の位置と頭の位置がまっすぐになり、綺麗な笑顔のベースができるのだそうです。
あまり意識し過ぎると、笑顔を創る前に肩が凝ってしまいそうですが・・・
さっそく、顔の表情を作っている表情筋を緩めることに、チャレンジしてみました。
普段、顔はどこかの筋肉が緊張している状態なので緩めることが意外と難しかったのですが、少しコツを掴むと、心もスーと緩むのが感じられました。
自分の表情筋を緩めると気持ちもリラックスするのですね。
講師の方は、以前体調が悪く点滴を受けている時に、笑顔のトレーニングをしたら苦しさが消えて、身体が温かくなってきたそうです。
身体や心が緊張している時こそ、笑顔のトレーニングで表情筋を動かしてリラックス!
安心安全のメッセージである笑顔こそ、自分の味方につけたいものです。

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