コラム

 公開日: 2014-10-17  最終更新日: 2015-04-05

正しい姿勢とは

姿勢が悪い事の害は見た目だけではありません。
姿勢の悪さから、肩こり・腰痛・しびれ・膝痛などさまざまな症状が出てきます。

姿勢の悪さは、日頃の動作や行動の結果です。
例えば、スマホの操作中前かがみになってませんか?
これでは悪いストレッチを毎日繰り返しているようなものです。

今まで何人もの方に姿勢指導してきましたが
姿勢が正せない原因のひとつに
正しい姿勢が分かってない があります。

これは悪い例です。このような方多いのではないでしょうか。
骨盤が後ろに傾きしっぽの骨に体重が乗っています。



次は良い姿勢。
骨盤がちゃんと起きて坐骨に体重が乗っています。



ポイントは骨盤を起こすことです。後ろに傾いている骨盤を真っ直ぐ縦にするようなイメージです。
意識するのは骨盤を起こすことだけです。そうすることで自然に胸が張れて背筋が伸びます。

そして、姿勢は、悪い姿勢が悪いのではなく、
正しい姿勢に戻せないことが悪いのです。

悪い姿勢になっていると気付いた時に
正しい姿勢にさっと戻せるかどうかです。

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