コラム

 公開日: 2014-11-06  最終更新日: 2017-03-16

正しい姿勢が長持ちしないわけ

当院に来院された方に姿勢の正し方を指導するとたいていは姿勢が長く持ちません。気が付くとぐにゃーっと曲がってしまいます。これは意識が足りないのでしょうか?

体を支える筋肉と体を動かす筋肉

姿勢を保つためには筋肉が必要です。でも、部活していて筋肉は隆々としているのに姿勢が悪い学生とか、ジム通いしてるのに背中が丸い人などいらっしゃいます。これは、筋肉には体を支える筋肉と体を動かす筋肉とあるためです。ジムなどで鍛える皮膚近くの触れる筋肉は体を動かす筋肉です。姿勢を維持する筋肉は体の奥深くにある細かい筋肉です。だから、見た目筋肉がしっかりしていても姿勢が維持できないといったことが起こってきます。

姿勢を維持する筋肉を使う

筋肉は使わないと衰えるし、使い方を忘れます。姿勢を維持する筋肉を鍛えるには意識して何度も繰り返し使うしかありません。この場合は、悪い姿勢になっていると気付いた時に良い姿勢に正す。また悪くなっていたら正すといった反復の動作が確実です。



こちらの記事もご覧ください
正しい姿勢とは
姿勢のリセット方法
肩が前に来る姿勢の4つのデメリット!原因と改善方法

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