コラム

 公開日: 2014-11-10  最終更新日: 2015-02-04

冷え性・低体温 体を冷やす食べ物を知る

体を温めるには、冷やす食べ物を知るそして控えることが大事です。

暑いところでとれるもの

基本的に暑い地域でとれるもの、暑い季節にとれるものは体を冷やします。
南国フルーツやトマトとかきゅうり、スイカなどなど、あとカレーも発汗作用があるので実は体を冷やします。

生もの

生は体を冷やします。
大根も煮物は温めますが生は冷やします。同じ食材でも調理法によって変わってきます。ですから真冬にトマトやキュウリの生サラダをバクバク食べる、なんていうのは体が冷えてる人は控えましょう。

砂糖

砂糖は体を冷やします。
原料は暑いところで採れるサトウキビですから。市販のお菓子をたくさん食べているとかなりの摂取量になります。しかも白砂糖は精製されています。なるべく甜菜大根から作られる甜菜糖などに変えるミネラルを含む黒砂糖を使うなど工夫してみましょう。

飲み物

コーヒーや緑茶は体を冷やします。紅茶やほうじ茶など(茶色いお茶)は体を温めます。休憩にお菓子を食べながら砂糖入りのコーヒーを飲むなんてのを毎日続けているとだんだん体が冷えてきますよ。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

食事については、ダメなものは無いと思っています。ただ、とりすぎると良くないものは沢山あります。一度にあれもよくない、これもよくない、好きだけどこれもダメか…となると続けることが出来ません。冷えるから・・・と無理して食べずにストレスが増えるくらいなら、体を冷やす食べ物を一つ減らし、体を温めることを一つする、といったゆる~いやり方の方が長続きします。例えば1日3杯飲んでいた緑茶を1杯はほうじ茶に変えてみるなど、実は習慣で続けているだけで変えても何の問題もない事もあります。自分でそういった部分を見つけて変えていきましょう。ベストの選択を目指すより、ベターな選択を積み重ねて続けることが一番です。低体温・冷え性は生活習慣で変えられます。
「体を温める食べ物を知る」はこちら



整骨院えんのホームページはこちら

整骨院えんの
施術料金はこちら
施術日はこちら
ご予約はお電話075-811-6130まで

この記事を書いたプロ

整骨院えん [ホームページ]

柔道整復師 岸本好正

京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
TEL:075-811-6130

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

3

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
施術料金

整骨院の施術メニューは「整体」のひとつだけです。◆料金◆5,400円(初回は初診料1,000円+5,400円)※最後の診察から2ヶ月経過したら初診料がかかります・健康...

施術日
2016年12月の施術日カレンダー

月・木・・・9:00~13:00 16:00~20:00日・・・・・10:00~17:00

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
岸本 好正(きしもと よしまさ)プロ

問診で症状の原因を見極め、施術とセルフケアにより改善を目指す(1/3)

JR円町駅から徒歩約5分の場所にある「整骨院えん」。自律神経失調症、腰痛、肩こりといった慢性的な症状に悩む人が多く訪れています。朗らかな笑顔で迎えてくれるのは、柔道整復師の岸本好正さんです。「『しっかり動いて、ぐっすり眠り、おいしく食べて、...

岸本好正プロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

イラスト入りのアドバイスで、自宅でも楽しくセルフケア

医院名 : 整骨院えん
住所 : 京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
TEL : 075-811-6130

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

075-811-6130

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

岸本好正(きしもとよしまさ)

整骨院えん

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

腕を上げると肩が痛かったのですが、着替えがしやすくなりました

着替えが痛くて不自由になって何とかしないとと思い予約しま...

S.Y
  • 女性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
上半身がしんどい、背中がツラい、息が吸いにくい
イメージ

京都市山科区に住むNさん。「上半身がしんどいんです。なんか息が大きく吸えない感じなんです。」とうったえてきま...

[ 腕・肩・首 ]

ぎっくり腰の原因!考え方を改めないと繰り返す
イメージ

ぎっくり腰は「荷物を持った時になった」「車から降りようとしてなった」「振り返った拍子になった」など何でもな...

[ 腰痛 ]

外反母趾対策で腰が楽になる
イメージ

外反母趾の方は、足の筋肉がうまく使えていないことが多く、ここにアプローチすることで「痛みが楽になった」「靴...

[ 足・膝 ]

不明瞭なストレスと自律神経失調症
イメージ

自律神経が乱れる原因に「ストレス」があります。ご自身で原因が明確に自覚できるストレスはまだいいのですが、自...

[ 自律神経失調症 ]

朝方に足がつる原因と対策
イメージ

「最近朝方になると足がつることが多いのですが」といった相談を受けました。年齢と共にこういった症状が出てく...

[ 足・膝 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ