コラム

 公開日: 2014-11-25  最終更新日: 2016-04-07

歩くときに手を振らないと腰痛になりやすい

慢性腰痛を持っている人に、歩くとき手を振らない、または手の振りが小さいといったことがよく見られます。ポケットに手を入れて歩く人や肩で風切って歩く人は要注意です。

ちゃんと手を振って歩くと、歩くたびに腰が微妙にねじれて、細かい筋肉が使えます。しかし、手が振れていないと歩くときに腰が動かない。腰が定位置で足を放り出すような歩き方になってしまいます。つまり、使わなないといけない微妙な筋肉が使われない事になります。

使わない筋肉は衰えていきます。衰えた筋肉では腰を支えるのが負担になってきます。この日々の負担が痛みに変わってしまいます。慢性腰痛はこんなことが?と思うような毎日の習慣やクセの積み重ねで起こることがほとんどです。毎日毎日の少しづつが大きな結果を招いてしまいます。

こんな場合はトレーニングの時間をとって鍛えることも一つの方法ですが、こういった奥の方にある細かい筋肉はトレーニングで鍛えるのは難しいです。ですから、しっかり手を振る歩き方を意識して、日常的に動かす方が効率的かつ本来の姿であると思います。この時、手は前の振りよりも後ろの振りを気にしてください。後ろにしっかり引けば必ず前にも振れます。ぜひ歩き方を見直してください。

整骨院えんの腰痛治療はこちら

整骨院えんの
施術料金はこちら
施術日はこちら
ご予約はお電話075-811-6130まで

この記事を書いたプロ

整骨院えん [ホームページ]

柔道整復師 岸本好正

京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
TEL:075-811-6130

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

3

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
施術料金

整骨院の施術メニューは「整体」のひとつだけです。◆料金◆5,400円(初回は初診料1,000円+5,400円)※最後の診察から2ヶ月経過したら初診料がかかります・健康...

施術日
2016年11月の施術日

月・木・・・9:00~13:00 16:00~20:00日・祝・・・10:00~17:0011/3(木)は祝日時間です

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
岸本 好正(きしもと よしまさ)プロ

問診で症状の原因を見極め、施術とセルフケアにより改善を目指す(1/3)

JR円町駅から徒歩約5分の場所にある「整骨院えん」。自律神経失調症、腰痛、肩こりといった慢性的な症状に悩む人が多く訪れています。朗らかな笑顔で迎えてくれるのは、柔道整復師の岸本好正さんです。「『しっかり動いて、ぐっすり眠り、おいしく食べて、...

岸本好正プロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

イラスト入りのアドバイスで、自宅でも楽しくセルフケア

医院名 : 整骨院えん
住所 : 京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
TEL : 075-811-6130

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

075-811-6130

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

岸本好正(きしもとよしまさ)

整骨院えん

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

全身のダルさがとれて体が楽になりました!!

体が楽になりました!! 先生がいろいろ話を聞いて下さるし、...

T
  • 女性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
上半身がしんどい、背中がツラい、息が吸いにくい
イメージ

京都市山科区に住むNさん。「上半身がしんどいんです。なんか息が大きく吸えない感じなんです。」とうったえてきま...

[ 腕・肩・首 ]

ぎっくり腰の原因!考え方を改めないと繰り返す
イメージ

ぎっくり腰は「荷物を持った時になった」「車から降りようとしてなった」「振り返った拍子になった」など何でもな...

[ 腰痛 ]

外反母趾対策で腰が楽になる
イメージ

外反母趾の方は、足の筋肉がうまく使えていないことが多く、ここにアプローチすることで「痛みが楽になった」「靴...

[ 足・膝 ]

不明瞭なストレスと自律神経失調症
イメージ

自律神経が乱れる原因に「ストレス」があります。ご自身で原因が明確に自覚できるストレスはまだいいのですが、自...

[ 自律神経失調症 ]

朝方に足がつる原因と対策
イメージ

「最近朝方になると足がつることが多いのですが」といった相談を受けました。年齢と共にこういった症状が出てく...

[ 足・膝 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ