施術と指導で快適に動ける体へ導く整体のプロ
コラム
公開日: 2014-12-06 最終更新日: 2016-04-07
肩こりを解消するために見直したい５つの習慣
肩こりになりやすい動作や習慣があります。
ここを見直すとぐっと楽になることがあります。心当たりのある方は見直してみましょう。
奥歯をかみしめる
食べているときはもちろん噛みますのでそれはOKです。むしろしっかり噛んでください。
椅子に腰かけているだけ、テレビを見ているだけ、といったフラットな時に奥歯に力が入っている。そんな方は要注意です。
鼻が悪い
「鼻をすする」この動作が首・肩の筋肉を張らせます。
アレルギーなど慢性的に鼻の調子が悪いと、常に首・肩に負担がかかってきます。
目が悪い
目が悪い、眼鏡があってないなど目に不調があると、物を見るときにじっと力を入れがちです。合わない眼鏡を変えるだけで肩こりが楽になる方もいらっしゃいますので、ぜひ見直してみてください。
動物を飼っている
キリンを飼っている方はいらっしゃいますか？おそらくいないだろうと思って話をすすめます！動物を飼うとどうしても下を向く姿勢が多くなってしまいます。下を向く姿勢は首から背中にかけて負担が大きく肩こりを誘発する姿勢です。世話をするとき、可愛がってあげるときは下を向いてOKです。ただしその後にしっかり胸を張る姿勢を１回とるという事をやってみてください。悪い姿勢から良い姿勢に戻す動作が大切です。
荷物が多い
荷物の多い方は鞄が重い！当然ですがここに意識のいってない方が結構いらっしゃいます。肩に負担が多いのは 肩掛け＞手提げ＞リュックの順です。もちろん重軽い手提げと重いリュックなら、リュックの方が負担になることもあります。今日は使わないけどなんとなく入ってる荷物ありませんか? 少し中身を整理してみましょう。
整骨院えんの肩こり施術はこちら
こちらの関連するコラムもお読みください。
- 肩こりの原因のひとつは筋肉不足！2014-11-15
- 肩こり解消の体操2015-05-08
- 朝起きると首や肩がこっている 枕のせい?2015-01-15
- 肩こり解消するなら肩甲骨は避けて通れない2014-12-08
- 脳の思い込みが肩こり解消を遅らせる2016-01-23
最近投稿されたコラムを読む
- 自律神経失調症のパターンは大きく分けて2つ 2017-09-07
- 自律神経失調症「話す」よりもっと大事なこと 2017-09-07
- 朝食は食べるを選択したときの注意点 2017-08-17
- 朝ごはんは食べる？食べない？本当はどっちがいいの 2017-08-17
- 上半身がしんどい、背中がツラい、息が吸いにくい 2016-10-09
プロへのみんなの声
このプロの紹介記事
問診で症状の原因を見極め、施術とセルフケアにより改善を目指す(1/3)
JR円町駅から徒歩約5分の場所にある「整骨院えん」。自律神経失調症、腰痛、肩こりといった慢性的な症状に悩む人が多く訪れています。朗らかな笑顔で迎えてくれるのは、柔道整復師の岸本好正さんです。「『しっかり動いて、ぐっすり眠り、おいしく食べて、...
プロへのお問い合わせ
マイベストプロを見たと言うとスムーズです
プロのおすすめコラム
› 新着記事一覧
人気のコラムTOP５
-
- 1位
- 働く足のむくみを解消！足を上げて寝るときの注意 24よかった
-
- 2位
- 姿勢のリセット方法 24よかった
-
- 3位
- 慢性的な腰痛！柔軟性をつけると改善が期待できる 22よかった
-
- 4位
- 常に何かを考えている。緊張のとれない体が不調を招く 21よかった
-
- 5位
- 体調には波がある。体調が悪い時の受け止め方 17よかった
コラムのテーマ一覧
すべて表示するスマホで見る
このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。
バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。
