コラム

 公開日: 2014-12-09 

模様替えで腰が痛くなった本当の理由

ある患者さんの会話です。
「今朝起きたら腰が痛いんです。昨日模様替えしたんですよね。ちょっと重い家具とか運んでしまって。直後は大丈夫だたんですけど朝起きたら痛くって。原因は模様替えってもうわかってるんですよ」

実はこの考えは間違いです。

腰が痛くなった本当の原因

この場合、家具を運んだりしたことが悪いわけではないのです。どうしてかというと、毎回痛くなるわけではないし、模様替えした人全員が痛くなるわけでもありません。

これは普段から腰に負担がかかっている状態であったり支える筋力が低下していたりなど腰の状態が悪かったので模様替えをきっかけに痛みになってしまったという事です。もしかするともっと別の動作で痛みが出ていたかもしれません。ですからこの場合、模様替えは痛みが出るきっかけであって原因ではないのです。

その動作に耐えられる腰でなかったことが原因です。

模様替えが原因と考えることが危険なワケ

ここで「腰が痛くなった原因は模様替えで重い荷物を持ってしまったこと」と頭の中にセットされてしまうと、次に考えることは「もう重い荷物を運ぶのはやめておこう」となってしまいます。

体は使わないとどんどん筋肉が衰えていきますので、重い荷物を運ばなくなればやがて本当に運べなくなります。また、運ばないと思って運ばなくていいうちはいいですが、例えば子供ができて抱っこする、仕事でどうしても荷物を持たないといけないといった状況になるとまた腰を痛めてしまうわけです。

先ほども言いましたが原因は「その動作に耐えられない腰だったから」です。原因がこれなら次に考えないといけないのは「その動作に耐えられる腰にするにはどうしたらいいか」です。

人間は何か悪いことがあったら次は回避しようと考えます。でも悪かった原因を見誤ってしまうと次にしないといけないことも間違えてしまいます。

耐えられる腰にする

それは筋力アップかも知れませんし、日常の姿勢を改善するべきかも知れません又は、冷えている体を何とかしないといけない事もあります。また、体の使い方も大事です。腰が悪い人は特有の体の使い方をしていることが多く、これが常日頃から腰に負担になり何かのきっかけで痛みに変わる、といったことが多く見受けられます。当院でも体の使い方を変えてもらっただけで改善がみられる方もいらっしゃいます。

耐えられなくなる理由は沢山あり人によって違うのです。ここは生活習慣や姿勢や仕事などいろいろお話を聞かないとわからない部分です。

早く改善したいなら、一般的によいと言われることをやるより自分にドンピシャなやり方でやるほうが断然いいと思います。上手な選択をしていきましょう。

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