コラム

 公開日: 2014-12-16  最終更新日: 2015-04-29

体がふらつく。でも、検査しても異常がない!

動くとふらつく

駅からの帰り道まっすぐ歩いていたのにふらっとなる。階段を上っていたら倒れることはないけど、なんだかふらふらする。何かの病気?と心配されるのですが、病院で検査をしてもなんら異常はないといったことがあります。

これはスタミナ不足ということも考えられます。運動らしい運動をしていない方、もともと筋肉の少ない方、そんな方は単にスタミナ不足かもしれません。

スタミナupは筋力up

スタミナupしようと思ったら、しっかり栄養とらなくっちゃと考える方が少なくはありません。もちろん栄養は大事ですが体を動かすことが大事です。大事なのでもう一度言います。

「体を動かすことが大事です。」

体を動かさない、言い換えると筋肉を使っていないと使われない筋肉はどんどん落ちていきます。

筋肉を使わない
  ↓
筋肉が落ちる
  ↓
動くとしんどい
  ↓
しんどいので動かなくなる
  ↓
筋肉がさらに落ちる…

この循環を何度も繰り返している過程で、前よりしっかり歩けない、ふらつくといった自覚が出てきます。これは筋肉の持久力がなくなってきている証拠です。

スタミナupは日常生活から

もちろんジムなどに通ってトレーニングすることも良いですが、ふらつくくらいまでスタミナが落ちているといった場合、ジムなどのメニューはこなせないかも知れません。そうなって「やっぱり無理」と行かなくなるよりは、まず、日常生活の中で動く量を増やすことを考えてみるのをお勧めします。例えば、自転車で行っていたところを歩いてみる。家の中でも、テレビの電源を切るときはリモコンを使わずテレビまで動いて行って主電源できるなんてのもいいかもしれません。
便利になった分確実に動く量は減っています。
意識して増やさないとどんどん衰えていきますよ。

筋肉痛は乗り越える

こういった運動習慣がなくてスタミナが落ちてしまった方は少しの運動で筋肉痛、疲労感が出てきます。筋肉痛を乗り越えるとその筋肉は少しupします。さらに運動をしてまた筋肉痛になれば、治まった頃にはまた筋肉がupします。そうやって徐々に筋肉はアップしていきます。

はじめはツライかもしれませんが少しづつ動くことを増やしていきましょう。筋肉疲労を感じるくらい動くと翌日「あれ、今日調子いいかも♪」と変わってきますよ。

整骨院えんのホームページはこちら

整骨院えんの
施術料金はこちら
施術日はこちら
ご予約はお電話075-811-6130まで

この記事を書いたプロ

整骨院えん [ホームページ]

柔道整復師 岸本好正

京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
TEL:075-811-6130

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

3

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
施術料金

整骨院の施術メニューは「整体」のひとつだけです。◆料金◆5,400円(初回は初診料1,000円+5,400円)※最後の診察から2ヶ月経過したら初診料がかかります・健康...

施術日
2016年12月の施術日カレンダー

月・木・・・9:00~13:00 16:00~20:00日・・・・・10:00~17:00

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
岸本 好正(きしもと よしまさ)プロ

問診で症状の原因を見極め、施術とセルフケアにより改善を目指す(1/3)

JR円町駅から徒歩約5分の場所にある「整骨院えん」。自律神経失調症、腰痛、肩こりといった慢性的な症状に悩む人が多く訪れています。朗らかな笑顔で迎えてくれるのは、柔道整復師の岸本好正さんです。「『しっかり動いて、ぐっすり眠り、おいしく食べて、...

岸本好正プロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

イラスト入りのアドバイスで、自宅でも楽しくセルフケア

医院名 : 整骨院えん
住所 : 京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
TEL : 075-811-6130

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

075-811-6130

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

岸本好正(きしもとよしまさ)

整骨院えん

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

困っている症状を十分に聞いてもらえる!

他院と比べて問診時間が長いので困っている内容を十分に伝え...

K
  • 20代/女性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
上半身がしんどい、背中がツラい、息が吸いにくい
イメージ

京都市山科区に住むNさん。「上半身がしんどいんです。なんか息が大きく吸えない感じなんです。」とうったえてきま...

[ 腕・肩・首 ]

ぎっくり腰の原因!考え方を改めないと繰り返す
イメージ

ぎっくり腰は「荷物を持った時になった」「車から降りようとしてなった」「振り返った拍子になった」など何でもな...

[ 腰痛 ]

外反母趾対策で腰が楽になる
イメージ

外反母趾の方は、足の筋肉がうまく使えていないことが多く、ここにアプローチすることで「痛みが楽になった」「靴...

[ 足・膝 ]

不明瞭なストレスと自律神経失調症
イメージ

自律神経が乱れる原因に「ストレス」があります。ご自身で原因が明確に自覚できるストレスはまだいいのですが、自...

[ 自律神経失調症 ]

朝方に足がつる原因と対策
イメージ

「最近朝方になると足がつることが多いのですが」といった相談を受けました。年齢と共にこういった症状が出てく...

[ 足・膝 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ