コラム

2014-12-17

歩く姿勢を正しくしよう!体が元気になる歩き方

「歩く」動作は長期にわたるストレッチ!


「歩く」という動作は毎日毎日繰り返しする動作です。その歩き方が間違っていたとしたら、悪いストレッチを続けているようなものです。今の歩き方が、今後膝が痛い、腰が痛いといった症状を引き起こすこともあるのです。歩き方を見直してみましょう。

前かがみ姿勢が体に負担になる

下のような姿勢で歩くと
・上半身を腰で持ち上げようとするので腰に負担。
・膝が曲がるので膝に負担。膝の負担を他がかばおうとして無理が出る。
・足が上がってないのでよくつまずく。
などなどさまざまな悪影響が出てきます。意識することで正しい姿勢に戻すことができます。歩き方が変われば体も変わってきます。


腰まで足だと思え!

下のポイントを注意しながら歩いてみてください。

まず、手を後ろに大きく振ることを意識してください。後ろに大きく振れば前には勝手に振れます。次に、腰のあたりから足を遠くに運ぼうとすると自然と足が上がります。このポイントを守ると自然と背中が丸まらないようになってきます。

元気に見えればOK

色々細かい部分を意識するとどうしたらいいのか分からなくなってしまったり、これはダメあれはダメと思いながら歩いてしまうのであれば、自分の歩き方を客観的に見て「あの人の歩き方なんか元気!」と感じれたらOKです。あまり細かく気にせず、おおらかに歩きましょう。


整骨院えんの治療はこちら

整骨院えんの
施術料金はこちら
施術日はこちら
ご予約はお電話075-811-6130まで

この記事を書いたプロ

整骨院えん [ホームページ]

柔道整復師 岸本好正

京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
TEL:075-811-6130

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

11

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
施術料金

整骨院の施術メニューは「整体」のひとつだけです。◆料金◆5,400円(初回は初診料1,000円+5,400円)※最後の診察から2ヶ月経過したら初診料がかかります・健康...

施術日
2016年9月の施術日

月・木・・・9:00~13:00 16:00~20:00日・祝・・・10:00~17:009/19(月) 9/22(木)は祝日時間です

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
岸本 好正(きしもと よしまさ)プロ

問診で症状の原因を見極め、施術とセルフケアにより改善を目指す(1/3)

JR円町駅から徒歩約5分の場所にある「整骨院えん」。自律神経失調症、腰痛、肩こりといった慢性的な症状に悩む人が多く訪れています。朗らかな笑顔で迎えてくれるのは、柔道整復師の岸本好正さんです。「『しっかり動いて、ぐっすり眠り、おいしく食べて、...

岸本好正プロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

イラスト入りのアドバイスで、自宅でも楽しくセルフケア

医院名 : 整骨院えん
住所 : 京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
TEL : 075-811-6130

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

075-811-6130

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

岸本好正(きしもとよしまさ)

整骨院えん

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

指のしびれがなくなりました

こちらに来院する前にほかの整骨院に行っていましたが、どん...

K
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
ぎっくり腰の原因!考え方を改めないと繰り返す
イメージ

ぎっくり腰は「荷物を持った時になった」「車から降りようとしてなった」「振り返った拍子になった」など何でもな...

[ 腰痛 ]

外反母趾対策で腰が楽になる
イメージ

外反母趾の方は、足の筋肉がうまく使えていないことが多く、ここにアプローチすることで「痛みが楽になった」「靴...

[ 足・膝 ]

不明瞭なストレスと自律神経失調症
イメージ

自律神経が乱れる原因に「ストレス」があります。ご自身で原因が明確に自覚できるストレスはまだいいのですが、自...

[ 自律神経失調症 ]

朝方に足がつる原因と対策
イメージ

「最近朝方になると足がつることが多いのですが」といった相談を受けました。年齢と共にこういった症状が出てく...

[ 足・膝 ]

膝の痛みと体重、何キロ増えたら影響があるか
イメージ

膝が痛む原因のひとつに体重増加があります。膝は膝ののお皿の断面で体重を支えるわけですから体重が増えたら負担...

[ 足・膝 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ