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 公開日: 2014-12-29  最終更新日: 2015-02-04

治りが遅い!お菓子好きには耳が痛い話

腰が痛い、肩が痛い、背中が痛い、膝が痛い…など
痛みがある場合、程度の大きさはありますが
炎症を起こしています。

このように炎症がある場合
おやつなど甘いものは控えるのがベストです

糖分をとり過ぎると炎症がなかなか収まりません。

腰の痛みがなかなか良くならないな
と思いながら糖分を摂取していると
ますます、なかなか良くならないな
ということになります。

「大きく腫れている」という状態なら
炎症起こしていると自覚できるのですが
何かの動作をするとピリッとくるという場合は
自分が炎症を起こしているとは思いません。

しかし、これも炎症です。

甘いものと言えば、菓子類を思いつきますが、
糖分の含まれている飲み物も沢山ありますので
結構摂取している可能性があります。

ではどれくらいまでOK?とよく聞かれるのですが
体の中身は人それぞれで
同じ量でも大丈夫な人もいれば
影響の出る人もいます。

口に入れる前に
「これを食べること」と「回復が遅くなる」ことを天秤にかけて
痛みが続くのが嫌だなと思えば止めればいいし、
回復が遅くなっても食べたいなと思えば食べればいいのです。

毎回毎回食べたいと思うかもしれないし、
3回に1回は止めとこうと思うかもしれない。
そんな風に減らしてみるのもいいですね。


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