コラム

 公開日: 2015-01-26 

20代30代まっすぐ立っているのに膝が曲がっている?

みんなで撮った集合写真。
自分の姿をよく見てみるとまっすぐ立っているのに
なんだか膝が曲がって見える!!
なんだか年とってるみたい!!

過去に膝の怪我の覚えもなく
先天的に骨格が曲がっているわけでもない
こんな場合注目するのは
脚の後ろ側の筋肉です。

筋肉の伸びが悪いと膝は曲がる

太ももの裏、ふくらはぎの筋肉の
伸びが悪いと膝がまっすぐ伸ばせません。
結果膝が曲がったように見えてしまいます。

これは膝が曲がったと言うよりも
脚の後ろ側が伸びきれていないといった方が
しっくりくるかもしれません。

しっかり伸びて縮む筋肉が良い筋肉です。
伸びっぱなしも、縮みっぱなしもよくないのです。

筋肉が伸びなくなる原因

足の後ろ側の筋肉が伸びなくなる原因は
「伸ばしてないから」です。
「だから、のびないんだって!」と声が聞こえてきそうですが
これは体のシンプルなところで
「伸ばしてないから伸びなくなった」のです。
じゃあ答えは簡単
日頃から意識して伸ばしましょう。

最初は伸びにくくても
続けるうちに伸びるようになってきます。

ストレッチ方法は
こちらの「お風呂上がりにストレッチ」をご覧ください

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京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
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