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 公開日: 2015-02-10  最終更新日: 2017-04-06

ストレートネックは「改善」より「症状が進まない」ようにする

首の骨は7つありそれが本来自然な前にカーブを描いているのですがそのカーブがなく、まっすぐの状態をストレートネックといいます。

ストレートネック骨格

ストレートネックは先天的なものと後天的なものがあります。首に不調を感じ、レントゲンを撮った時にストレートネックに初めて気が付くという場合が多いので先天的なのか後天的なのかはなかなか判断できません。

そして、先天的であろうと後天的であろうと、筋肉の状態を変えることである程度のわん曲を持たせることは可能性としてありますが、まっすぐになってしまった骨に本来のカーブを持たせることは難しいです。

また、今現在ストレートネックが原因と考えられる不調がないのであれば本来カーブしているものだからまっすぐはダメと決めつけることもないかと思います。

まれに、ストレートネックは肩こりや腰痛の原因になりますよ と言われるとストレートネックを治すことを目標におかれる方がいますが、肩こりや腰痛の原因はたいてい一つではありません。ストレートネックが原因の一つではあるかもしれませんが全てではありません。他の原因を改善していったら肩こりや腰痛が良くなっていくことは大いに考えられます。

ですから、ストレートネックは骨にカーブを作ることを目指すより、これ以上ストレートネックが進行しないことを考えた方が良いと思います。

症状を進行させない

ストレートネックが進行する要因の一つに「姿勢」があります。

前かがみになっていると自然顔が下を向いてきます。
すると今度は前を見るために顎だけ上げて下のような姿勢になってしまいます。

ストレートネック姿勢

この姿勢を日常的にしていると、ストレートネックが進んでいくことになります。

ですから日々の姿勢に注意することが大事なポイントになります。
下のように骨盤を起こすことで背中がしっかり伸び、胸が反れるので首が前に行かなくなります。

骨盤を起こす

後天的なストレートネックの場合、進行しないように気を付けていると、気付いたらカーブが出てくることがあります。これは日々の習慣や姿勢などが原因になっているので、そこを改めたから改善したと考えられます。
正しい姿勢とは

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