コラム

 公開日: 2015-02-20  最終更新日: 2017-04-23

ウォーキングが続かない理由は根性が無いからではない

歩くことは良い事であると分かっている、やる気もある、だけどいざ歩こうと思うと何か理由を付けて止めてしまう。2日ほど歩いたけど後が続かない。これは3日坊主だからでしょうか?根性がないからでしょうか?

実は体に原因があるからかもしれません。

歩いて帰った患者さん

この患者さん、来られるときはタクシーでした。
運動の必要性は十分分かっておられます。本人も「運動しなきゃダメですよね」と言われます。分かっちゃいるけど出来ないという感じでした。

体を診せていただくと、本人はまっすぐ立っているつもりですが、やや前傾姿勢です。そして、太ももやふくらはぎの筋肉の伸びが悪い。少しストレッチをかけるだけでかなりの痛みを訴えます。また、仰向けで立膝をし倒してもらったら左右で倒れ方が違う。腕を上げたら頭の上で手が合わせられない。とさまざまな運動機能の不具合が出てきました。そこで、筋肉の伸びをよくし、膝が左右同じように倒れるようにし、肩も動く範囲を広げるように施術しました。

施術後「歩いて帰ろうかな」とおっしゃいます。
「どうしても無理と思ったらそこからタクシーに乗ります。歩いてみます」と言って帰られました。

体が楽に動くから動けるようになる

後日お話を聞くと、家まで歩いたとの事。本人も、普段は歩く気にすらならないのに治療後は「歩いて帰ろうかな」という気になるそうです。そして、実際歩いてみるとすいすい歩けるので不思議だとおっしゃっていました。

実はこれ、不思議でもなんでもないのです。体の調整をすると姿勢も変わり、息が大きく吸えるので体に取り込む酸素量も変わってきます。関節の動きが良くなることで、いつもより少ない力で体が動きます。結果体が軽く感じるのです。体が楽になることで「動きたい」という気になってきます。

歩くのは嫌いという方も、本当は「動きたい」と思える体でないだけかもしれません。

動きたいと思える体を手に入れる

高熱でうんうん唸っているときにだれも運動しようとは思わないように「楽に動く体」でないと動きたいとは思えません。楽に体が動くにはまず、しっかり呼吸できる体で、関節が本来動く範囲をしっかり動き、筋肉が十分伸びて縮まないといけません。姿勢を変える、関節の可動域を広げる、筋肉に柔軟性を付ける事は施術で可能なことです。

体が変われば考え方や気持ちにも変化がでてくるのは普通の事なのです。「歩かないといけない」と思いながら歩くより「歩きたい」と思って歩く方が心にも体にもいいのです。上手に施術を取り入れて動きたいと思える体を手に入れてください。

来月から歩こう

30代女性の足の筋肉をつけたら不調が改善
雨の日でもウォーキングはした方がよいのか?
40代歩くと以前よりしんどいスタミナアップするには何から?

整骨院えんのホームページ 施術料金 施術日

この記事を書いたプロ

整骨院えん [ホームページ]

柔道整復師 岸本好正

京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
TEL:075-811-6130

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

2

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
施術料金

整骨院の施術メニューは「整体」のひとつだけです。◆料金◆5,400円(初回は初診料1,000円+5,400円)※最後の診察から2ヶ月経過したら初診料がかかります・健康...

施術日
2017年11月の施術日

月・木・・・9:00~13:00 16:00~20:00日・祝・・・10:00~17:00※11/23(木)は祝日時間です

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
岸本 好正(きしもと よしまさ)プロ

問診で症状の原因を見極め、施術とセルフケアにより改善を目指す(1/3)

JR円町駅から徒歩約5分の場所にある「整骨院えん」。自律神経失調症、腰痛、肩こりといった慢性的な症状に悩む人が多く訪れています。朗らかな笑顔で迎えてくれるのは、柔道整復師の岸本好正さんです。「『しっかり動いて、ぐっすり眠り、おいしく食べて、...

岸本好正プロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

イラスト入りのアドバイスで、自宅でも楽しくセルフケア

医院名 : 整骨院えん
住所 : 京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
TEL : 075-811-6130

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

075-811-6130

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

岸本好正(きしもとよしまさ)

整骨院えん

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

全身のダルさがとれて体が楽になりました!!

体が楽になりました!! 先生がいろいろ話を聞いて下さるし、...

T
  • 女性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
自律神経失調症のパターンは大きく分けて2つ
イメージ

自律神経失調症は頭痛やめまいがする人、動悸が激しくなる人、下痢を繰り返す人など症状は様々です。しかし、自律...

[ 自律神経失調症 ]

自律神経失調症「話す」よりもっと大事なこと
イメージ

自律神経失調症の患者さんはお話を聞くことから始めます。これは「話す」ことで本人さえ気付いていない心の引っ掛...

[ 自律神経失調症 ]

朝食は食べるを選択したときの注意点
イメージ

健康のためには朝食は「食べた方が良い」「食べない方が良い」と全く逆の説があります。中には1日1食でよいといっ...

[ その他 ]

朝ごはんは食べる?食べない?本当はどっちがいいの
イメージ

世の中にはいろいろな健康法があります。中には全く逆のことがそれぞれで良いとされるものもあります。朝食もその...

[ その他 ]

体づくりでジムへ行ったけど…こんな時続ける?止める?
イメージ

一念発起してジムやヨガ教室に行ってみたらその後から、体はだるくなったし、痛いところも出てきた等々なんだか調...

[ ストレッチ ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ