コラム

 公開日: 2015-03-08  最終更新日: 2017-05-11

青竹ふみの効果

青竹ふみは足の裏を刺激することで、足だけでなく全身の血流の改善が期待できます。血流が良くなることでさまざまな症状に対して効果があり、健康維持のためにも手軽にできるのでぜひ取り入れてほしいですね。特に下のような症状に効果がみられます。

冷え

足の裏を刺激することで全身の血流が良くなります。血液が流れることで体温も運ばれます。体の中心部から温かい血液が手先足先までめぐるようになるので冷えの解消に効果的です。血の流れが良くないと冷えた血液がなかなか移動せず冷えが進みます。青竹ふみは足の冷えだけでなく全身の冷えにも効果があります。

むくみ

足にたまった必要以上の体液が体に戻るのを促します。足の血行が悪くなると足全体の疲労感がでたり、むくんだりといったことが起こってきます。夕方になると足がむくみやすい人は、むくむ前に踏んでおくとむくみにくくなります。お仕事の方はお昼の休み時間など利用して踏むなど工夫するとよいでしょう。

外反母趾

足の裏には縦のアーチと横のアーチがあります。
足のアーチ
このアーチは筋肉や靭帯が作っています。ですから、筋肉や靭帯が弱るとアーチが崩れてしまい、指が曲がってきます。一旦曲がってしまった骨はまっすぐには戻りませんが、青竹をふむことで指の角度が緩やかになる方もいらっしゃいます。何より、それ以上外反母趾を進行させないために足裏の筋肉を衰えさせないことが重要です。

マラソンする人

筋肉は力を入れた時固くなり、通常は柔らかいのが良い筋肉です。走りっぱなしだと、足の裏の筋肉も固くなります。固くなるというのは筋肉の伸び縮みが悪くなるという事です。疲労が溜まっている状態ともいえます。足裏の筋肉が固いと、歩いたり走ったりしたときに地面の衝撃をじかに受けることになり、膝や腰にも負担が大きくなります。走った後の足の裏のケアとしても青竹ふみは有効です。

青竹ふみの選び方

青竹ふみは何でもいいのですが、やっぱり、本物の竹が気持ちいいので手に入るようでしたら本物の竹をおすすめします。木のパワーですね。踏んだ時の痛みは、日を追ってだんだん減ってきます。痛いからとあきらめず少ない分数からだんだん増やすようにしてみてください。イボイボ付の青竹ふみは痛くて踏めないという方も、切っただけの竹なら気持ちよく踏めるという事もありましたので気持ちよく踏めるものを探してください。
青竹
切っただけの竹

習慣にするために

効果のある青竹ふみですが1回やったからと言って良くなるわけではありません。毎日の継続が欠かせません。でも、継続は難しいですね。そこで青竹ふみは洗面所に置いておき”歯を磨くときは踏むようにする”など日常生活の中の一部にしてしまうと続けやすいです。

青竹ふみ
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