コラム

 公開日: 2015-03-08 

青竹ふみの効果

青竹ふみは足の裏を刺激することで、足だけでなく全身の血流の改善が期待できます。血流が良くなることでさまざまな症状に対して効果があり、健康維持のためにも手軽にできるのでぜひ取り入れてほしいですね。特に下のような症状に効果がみられます。

冷え

足の裏を刺激することで全身の血流が良くなります。血液が流れることで体温も運ばれます。体の中心部から温かい血液が手先足先までめぐるようになるので冷えの解消に効果的です。血の流れが良くないと冷えた血液がなかなか移動せず冷えが進みます。青竹ふみは足の冷えだけでなく全身の冷えにも効果があります。

むくみ

足にたまった必要以上の体液が体に戻るのを促します。足の血行が悪くなると足全体の疲労感がでたり、むくんだりといったことが起こってきます。夕方になると足がむくみやすい人は、むくむ前に踏んでおくとむくみにくくなります。お仕事の方はお昼の休み時間など利用して踏むなど工夫するとよいでしょう。

外反母趾

足の裏には縦のアーチと横のアーチがあります。
足のアーチ
このアーチは筋肉や靭帯が作っています。ですから、筋肉や靭帯が弱るとアーチが崩れてしまい、指が曲がってきます。一旦曲がってしまった骨はまっすぐには戻りませんが、青竹をふむことで指の角度が緩やかになる方もいらっしゃいます。何より、それ以上外反母趾を進行させないために足裏の筋肉を衰えさせないことが重要です。

マラソンする人

筋肉は力を入れた時固くなり、通常は柔らかいのが良い筋肉です。走りっぱなしだと、足の裏の筋肉も固くなります。固くなるというのは筋肉の伸び縮みが悪くなるという事です。疲労が溜まっている状態ともいえます。足裏の筋肉が固いと、歩いたり走ったりしたときに地面の衝撃をじかに受けることになり、膝や腰にも負担が大きくなります。走った後の足の裏のケアとしても青竹ふみは有効です。

青竹ふみの選び方

青竹ふみは何でもいいのですが、やっぱり、本物の竹が気持ちいいので手に入るようでしたら本物の竹をおすすめします。木のパワーですね。踏んだ時の痛みは、日を追ってだんだん減ってきます。痛いからとあきらめず少ない分数からだんだん増やすようにしてみてください。イボイボ付の青竹ふみは痛くて踏めないという方も、切っただけの竹なら気持ちよく踏めるという事もありましたので気持ちよく踏めるものを探してください。
青竹
切っただけの竹

習慣にするために

効果のある青竹ふみですが1回やったからと言って良くなるわけではありません。毎日の継続が欠かせません。でも、継続は難しいですね。そこで青竹ふみは洗面所に置いておき”歯を磨くときは踏むようにする”など日常生活の中の一部にしてしまうと続けやすいです。

青竹ふみ
むくみの気になる方はこちらもどうぞ

整骨院えんの
施術料金はこちら
施術日はこちら
ご予約はお電話075-811-6130まで

この記事を書いたプロ

整骨院えん [ホームページ]

柔道整復師 岸本好正

京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
TEL:075-811-6130

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
施術料金

整骨院の施術メニューは「整体」のひとつだけです。◆料金◆5,400円(初回は初診料1,000円+5,400円)※最後の診察から2ヶ月経過したら初診料がかかります・健康...

施術日
2016年12月の施術日カレンダー

月・木・・・9:00~13:00 16:00~20:00日・・・・・10:00~17:00

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
岸本 好正(きしもと よしまさ)プロ

問診で症状の原因を見極め、施術とセルフケアにより改善を目指す(1/3)

JR円町駅から徒歩約5分の場所にある「整骨院えん」。自律神経失調症、腰痛、肩こりといった慢性的な症状に悩む人が多く訪れています。朗らかな笑顔で迎えてくれるのは、柔道整復師の岸本好正さんです。「『しっかり動いて、ぐっすり眠り、おいしく食べて、...

岸本好正プロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

イラスト入りのアドバイスで、自宅でも楽しくセルフケア

医院名 : 整骨院えん
住所 : 京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
TEL : 075-811-6130

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

075-811-6130

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

岸本好正(きしもとよしまさ)

整骨院えん

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

両ひざの痛みが薬を飲まなくても大丈夫になりました

何年も整形外科に通院していたがあまりよくならないし、薬も...

K.Y
  • 女性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
上半身がしんどい、背中がツラい、息が吸いにくい
イメージ

京都市山科区に住むNさん。「上半身がしんどいんです。なんか息が大きく吸えない感じなんです。」とうったえてきま...

[ 腕・肩・首 ]

ぎっくり腰の原因!考え方を改めないと繰り返す
イメージ

ぎっくり腰は「荷物を持った時になった」「車から降りようとしてなった」「振り返った拍子になった」など何でもな...

[ 腰痛 ]

外反母趾対策で腰が楽になる
イメージ

外反母趾の方は、足の筋肉がうまく使えていないことが多く、ここにアプローチすることで「痛みが楽になった」「靴...

[ 足・膝 ]

不明瞭なストレスと自律神経失調症
イメージ

自律神経が乱れる原因に「ストレス」があります。ご自身で原因が明確に自覚できるストレスはまだいいのですが、自...

[ 自律神経失調症 ]

朝方に足がつる原因と対策
イメージ

「最近朝方になると足がつることが多いのですが」といった相談を受けました。年齢と共にこういった症状が出てく...

[ 足・膝 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ