コラム

2015-03-25

首が疲れやすいのは枕が原因?

首が重く疲れた感じになりやすいので枕を変えてみようと思うんですが…と相談されることがあります。

当院では「ぐっすり眠れていたら枕を変える必要はない」とお答えしています。
首が重く疲れた感じになる原因について詳しくお話を聞かないと、ひとりひとりにあったアドバイスはできないのですが、寝ているときの枕より、起きているときの姿勢を意識した方が改善がみられる人の方が多いです。

もしぐっすり眠れていないのであればぐっすり眠れるように対策は必要です。対策の一つとして枕を考えるのはよいかと思いますが枕がすべてではありません。枕ジプシーにならないようにしましょう。

また、体の調子というのは日によって変わります。枕が高い方が良いと思う日もあるでしょうし、何も置かないフラットの方がいいという日もあるでしょう。肩まで枕に乗せたり、頭だけ乗せたりといろいろ変えてみるのもいいかもしれません。枕に限らず、今日はどうしたらいいか体に聞く癖をつけると体の変化に気づきやすくなります。それと、これがいいと聞いたらこれ以外は悪いと考えてしまうと、ぐっすり眠ることは出来ません。

まずぐっすり眠れることを基準に考えてみてください。

ぐっすり寝てる?

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