コラム

 公開日: 2015-03-29 

ジャンパー膝!恐怖心からバスケに抵抗が…

ジャンパー膝とは

「ジャンパー膝」「ジャンパーズニー」「膝蓋腱炎」と呼ばれるもので、ジャンプをする競技や走る競技、ダッシュ系の競技で発症します。膝のお皿の下の靭帯が炎症を起こします。初期では違和感くらいですが徐々に走ったりジャンプしたときに痛みを感じるようになります。運動中か運動後に痛みます。慢性化・重症化してくると膝が腫れて、歩いたり触っただけでも痛むようになり、じっとしていてもズキズキすることもあります。

バスケのジャンプで痛みが発症した例

部活はバスケットボール、土日もほぼ部活の高校2年生。
1週間前の部活中にジャンプした時右膝に軽い痛みが出たが、放っておいても大丈夫かと思い何も処置せずに翌日も同様に部活へ。開始直後に昨日くらいの痛みが出た。練習をやめるほどではないと思いそのまま続行したそうです。すると徐々に痛みが増加しジャンプ時に強い痛みへと変わったためそのまま来院されました。

出来るだけ部活は休みたくないという事だったので、当院で施術、ウォーミングアップクールダウン、セルフケアを徹底してもらいました。また体は柔らかい方がけがが少ないのですが、この学生さんは体が硬かったので、このケガをきっかけに柔軟性をつけることも約束してもらいました。

膝の痛みは無くなったがジャンプが怖い

施術では膝は触らず、太ももと足首を主にして体重のかけ方を体で覚えてもらうようにしました。2回続けて施術したところ軽くジャンプできるようになり、その後は1週間に2回の来院でほぼ痛みが消失しました。

ところがここで問題が起きました。院でジャンプしてもらうとジャンプ出来るのですが、部活中は痛めた恐怖心からジャンプすることに抵抗を感じるようになってしまいました。恐怖心から膝をかばうようなジャンプをするとまた、傷める可能性が出てきます。恐怖心は「ジャンプをしても痛くないことを体で覚える」、次に「また痛くなったらどうしよう・・」や「ジャンプしたら痛くなるんじゃないか」といったマイナスのイメージを取り除くことを意識してもらいました。素直な性格も功を奏し、マインド面のコントロールも意識できるようになってきています。

ウォーミングアップ・クールダウン・セルフケアの知識が全くなかったこともあり再発防止のためと、使った体のメンテナンスのため現在は、月に1~2回来院され、問題なくバスケを続けておられます。
痛みが増幅する否定的な「~~かもしれない」という考え方
跳べない訳がない

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