コラム

 公開日: 2015-03-29 

ジャンパー膝!恐怖心からバスケに抵抗が…

ジャンパー膝とは

「ジャンパー膝」「ジャンパーズニー」「膝蓋腱炎」と呼ばれるもので、ジャンプをする競技や走る競技、ダッシュ系の競技で発症します。膝のお皿の下の靭帯が炎症を起こします。初期では違和感くらいですが徐々に走ったりジャンプしたときに痛みを感じるようになります。運動中か運動後に痛みます。慢性化・重症化してくると膝が腫れて、歩いたり触っただけでも痛むようになり、じっとしていてもズキズキすることもあります。

バスケのジャンプで痛みが発症した例

部活はバスケットボール、土日もほぼ部活の高校2年生。
1週間前の部活中にジャンプした時右膝に軽い痛みが出たが、放っておいても大丈夫かと思い何も処置せずに翌日も同様に部活へ。開始直後に昨日くらいの痛みが出た。練習をやめるほどではないと思いそのまま続行したそうです。すると徐々に痛みが増加しジャンプ時に強い痛みへと変わったためそのまま来院されました。

出来るだけ部活は休みたくないという事だったので、当院で施術、ウォーミングアップクールダウン、セルフケアを徹底してもらいました。また体は柔らかい方がけがが少ないのですが、この学生さんは体が硬かったので、このケガをきっかけに柔軟性をつけることも約束してもらいました。

膝の痛みは無くなったがジャンプが怖い

施術では膝は触らず、太ももと足首を主にして体重のかけ方を体で覚えてもらうようにしました。2回続けて施術したところ軽くジャンプできるようになり、その後は1週間に2回の来院でほぼ痛みが消失しました。

ところがここで問題が起きました。院でジャンプしてもらうとジャンプ出来るのですが、部活中は痛めた恐怖心からジャンプすることに抵抗を感じるようになってしまいました。恐怖心から膝をかばうようなジャンプをするとまた、傷める可能性が出てきます。恐怖心は「ジャンプをしても痛くないことを体で覚える」、次に「また痛くなったらどうしよう・・」や「ジャンプしたら痛くなるんじゃないか」といったマイナスのイメージを取り除くことを意識してもらいました。素直な性格も功を奏し、マインド面のコントロールも意識できるようになってきています。

ウォーミングアップ・クールダウン・セルフケアの知識が全くなかったこともあり再発防止のためと、使った体のメンテナンスのため現在は、月に1~2回来院され、問題なくバスケを続けておられます。
痛みが増幅する否定的な「~~かもしれない」という考え方
跳べない訳がない

整骨院えんのホームページ 施術料金 施術日

この記事を書いたプロ

整骨院えん [ホームページ]

柔道整復師 岸本好正

京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
TEL:075-811-6130

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
施術料金

整骨院の施術メニューは「整体」のひとつだけです。◆料金◆5,400円(初回は初診料1,000円+5,400円)※最後の診察から2ヶ月経過したら初診料がかかります・健康...

施術日
2017年5月施術日

月・木・・・9:00~13:00 16:00~20:00日・祝・・10:00~17:00※5/4(木)は祝日時間です

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
岸本 好正(きしもと よしまさ)プロ

問診で症状の原因を見極め、施術とセルフケアにより改善を目指す(1/3)

JR円町駅から徒歩約5分の場所にある「整骨院えん」。自律神経失調症、腰痛、肩こりといった慢性的な症状に悩む人が多く訪れています。朗らかな笑顔で迎えてくれるのは、柔道整復師の岸本好正さんです。「『しっかり動いて、ぐっすり眠り、おいしく食べて、...

岸本好正プロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

イラスト入りのアドバイスで、自宅でも楽しくセルフケア

医院名 : 整骨院えん
住所 : 京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
TEL : 075-811-6130

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

075-811-6130

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

岸本好正(きしもとよしまさ)

整骨院えん

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

朝起きた時の腰の痛みが無くなりました!

痛みはほぼ無くなりました!! 施術を受け、家で何をしたらい...

I
  • 男性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
体づくりでジムへ行ったけど…こんな時続ける?止める?
イメージ

一念発起してジムやヨガ教室に行ってみたらその後から、体はだるくなったし、痛いところも出てきた等々なんだか調...

[ ストレッチ ]

上半身がしんどい、背中がツラい、息が吸いにくい
イメージ

京都市山科区に住むNさん。「上半身がしんどいんです。なんか息が大きく吸えない感じなんです。」とうったえてきま...

[ 腕・肩・首 ]

痛みは悪いこと?認識を変えて痛みを対処
イメージ

「痛い=悪い」という意識があると、痛いとしんどい、痛いとツライとマイナスの感情しか湧いてきません。また、「痛...

[ 心と体 ]

常に何かを考えている。緊張のとれない体が不調を招く
イメージ

お風呂に入っているとき仕事のことを考えている、ご飯を食べているときその後の予定を考えている…といった常に何か...

[ 心と体 ]

自律神経の乱れと仕事
イメージ

 生活の中のオンとオフ 自律神経が乱れやすい人にオンとオフの切り替えが苦手であることが多いです。つま...

[ 自律神経失調症 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ