コラム

 公開日: 2015-04-02  最終更新日: 2015-04-03

健康に気を遣っているのに体の調子が良くない~考え方編~

毎日ストレッチや体操を欠かさない。お風呂ではマッサージ。食事にも気を遣い、油ものは控え、インスタント食品もコンビニも利用しない。外食も付き合い程度。どっちかというと野菜が好き。でもタンパク質もしっかりとれるように栄養素もチェックしている。健康情報はアンテナ広げて情報収集をしている。そして何より実践している。

だけど、体調がすぐれない。

本人は「こんなに頑張ってるのになぜ元気にならないんだろう」と思っています。


頑張ってるけど楽しんでいない

こういった人は何でも「~~しなければならない」と考えてしまう方が多いようです。よく言うと真面目で手が抜けない、悪く言うと融通が利かないといった感じでしょうか。

ご飯を食べたいから食べるのではなく、ご飯を食べないといけないから食べる。運動したいから動くのではなく、運動しないといけないから動く。といったように何をやるにも「やらされている感」があります。残念ながら「やらされてる感」を持つと楽しくありません。楽しくないけど、やらないといけないからやる。こんな生活が続くと体にいい訳がありません。ストレス溜めてしまうことになります。頑張っているのに楽しめていない、ものすごくもったいないです。

考え方を今までと違うものに

例えば、やってみたいと思ってテニスを始めたAさんとBさんがいたとします。Aさんは通い始めるとだんだん「○曜日の○時はテニスに行かなくちゃいけない」「ああ仕事を早く片付けなければいけない」と思ってしまいます。方やBさんは「○曜日になったらテニスができる♪」「仕事を早くかたずけようっと!!」と思っています。テニスをすることが心にも体にもプラスに働くのはおそらくBさんであることは簡単に想像できるのではないでしょうか?

実は考え方にもクセがあります。クセなので自覚して意識すればだんだん直すことができます。Aさんのような人は、まず自分の考え方にクセがあるという事を自覚します。自覚できればあとはちょっとずつ考え方を変えていくようにしましょう。間違っても「クセを直さなければならない」なんて思わないでくださいね。ゆっくりゆっくりいきましょう。

しなければならない
健康に気を遣っているのに体の調子が良くない~行動編~
この考え方も注意です

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