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コラム
2015-04-03
健康に気を遣っているのに体の調子が良くない～行動編～
実は都合のよい選択をしている
世の中にはたくさんの健康情報が溢れています。その中から選択していくのですがその時に、どうしても自分に都合の悪いものは脳が遮断してしまいます。聞いているのに聞いていない。そして、自分にとって都合のいい情報だけは頭に残っています。頭に残った情報から行動に移していくのでどうしても偏った行動になってしまいがちです。
例えばお肉はそれほど好きではないが甘いものは大好きという人がいたとします。そしてテレビで「お肉の脂身は控えよう」といった内容と、「甘いものの食べ過ぎはよくない」という内容の番組を見たとします。そうするとこの人は「お肉の脂身を控えよう」と思うけれども「甘いものを控えよう」とはなかなか考えません。なぜなら甘いものは好きなので控えるのは大変だと分かっているからです。でも本人の意識の中には「お肉の脂身を控えている」という事実があるので「私は食事に気を遣っている」となります。
自分の常識、他人の非常識
「お酒を飲みすぎていませんか？」と聞いたら「いやそんなに飲んでいません」と答えますが内容を聞くと「そりゃ多いでしょ」という内容だったり、「しっかり動いていますか？」と聞いたら「はい動いています」と答えますが実はそれでは体を動かしていることにはならない運動だったりします。自分では「普通」なことも他からみたら「普通でない」ことは結構あるものです。他にも「私はお菓子はそんなに食べていません」と言いながら結構食べておられることが多かったりします。
まとめ
人間は日々都合よく情報を選択しているので本当にあなたに必要な情報はスルーされているかも知れないのです。だから気を遣っているつもりでも、一番遣わないといけないところに気がいってないのかも知れません。これが「気を遣っているのに体調がよくない」となってしまう原因の一つです。だから、自分がそういった状態になっていないか客観的にみることも必要です。
健康に気を遣っているのに体の調子が良くない～考え方編～
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