コラム

 公開日: 2015-04-06  最終更新日: 2016-04-07

体の歪む姿勢10連発!

体が歪みやすい姿勢

歪みは肩こりや腰痛、股関節痛、首の痛み、顎の痛みなどさまざまな不調や痛みを招きます。下によくある姿勢を挙げましたので、大きな症状が出る前に姿勢を見直しましょう。
体が歪む姿勢10
①足を組む
②うつぶせでパソコン
③横向きでテレビを見る
④かばんをかける方向がいつも同じ
⑤体をひねって作業することが多い
⑥テレビを見る方向がいつも同じ
⑦大きすぎるクッションを枕代わりにする
⑧机に伏せて寝る
⑨座り姿勢がたいてい同じ
⑩ほほ杖をつく

いかがでしたでしょうか?当てはまる姿勢がいくつかある人は意識して改善していきましょう。
上記の姿勢は1回やったからダメというわけではありません。毎日毎日同じ姿勢を続けることでだんだん歪んでいきます。ですからどうしても足を組みたいなら(もちろん組まないのがいいですが)右と左を交互に組むといったことも対策としてはありです。あれもダメ、これもダメでは嫌になってきます。何が悪いかを知って、できることから変えていきましょう。

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