コラム

 公開日: 2015-04-09  最終更新日: 2017-04-23

雨の日でもウォーキングした方がよいのか?

「雨の日もウォーキングした方がいいですよね」と質問を頂きました。
こんな場合、私は「雨ならスパッとやめたらいい」とお答えしています。え?毎日続けないとダメなんじゃないんですか?と思われた方もいらっしゃるかも知れませんね。はい、毎日続ける事は大事なことです。続けるからこそ効果があることってたくさんあります。でもこういう場合はスパッとやめるようにすすめています。

なぜ休んでもいいのか?

理由として、雨の日は滑ってこけやすいからというのがひとつです。あとは、滑ったらダメだと思って必要以上に体に力が入ってしまうからです。レインコートを着て手を振って歩けばいいのですが、傘さして歩くならやめといた方が無難です。そしてもう一つの理由は、こうやって質問してくる時点でこの人は、雨の日には歩きたくないのだと感じるからです。やりたくない、気が進まないことをやっても効果は無いと私は思っています。ただし、毎日毎日やりたくない、あれもこれもやりたくない、では進歩がありませんのでそこは注意していただきたいと思います。


長く続けよう

例えば1日30分は絶対歩こう!と決心したとします。でも雨だったのでその日は歩かなかった。じゃあどうするか。気分のいい日、時間のある日などは長く歩く、とかするといいですね。雨の日は別のことで体を動かすというのもいいかもしれません。「毎日しなければならない」とプレッシャーを感じながら毎日するより厳密に毎日でなくても、1か月、半年、1年のスパンで長く続けられることをおすすめします。

雨でウォーキング出来ない

30代女性の足の筋肉をつけたら不調が改善
ウォーキングが続かない理由は根性が無いからではない
歩くとき右はしっかり一歩進めるのに左は安定しない

整骨院えんのホームページ 施術料金 施術日

この記事を書いたプロ

整骨院えん [ホームページ]

柔道整復師 岸本好正

京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
TEL:075-811-6130

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
施術料金

整骨院の施術メニューは「整体」のひとつだけです。◆料金◆5,400円(初回は初診料1,000円+5,400円)※最後の診察から2ヶ月経過したら初診料がかかります・健康...

施術日
2017年12月の施術日

月・木・・・9:00~13:00 16:00~20:00 日 ・・10:00~17:00

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
岸本 好正(きしもと よしまさ)プロ

問診で症状の原因を見極め、施術とセルフケアにより改善を目指す(1/3)

JR円町駅から徒歩約5分の場所にある「整骨院えん」。自律神経失調症、腰痛、肩こりといった慢性的な症状に悩む人が多く訪れています。朗らかな笑顔で迎えてくれるのは、柔道整復師の岸本好正さんです。「『しっかり動いて、ぐっすり眠り、おいしく食べて、...

岸本好正プロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

イラスト入りのアドバイスで、自宅でも楽しくセルフケア

医院名 : 整骨院えん
住所 : 京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
TEL : 075-811-6130

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

075-811-6130

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

岸本好正(きしもとよしまさ)

整骨院えん

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

エプロンのひもが後ろでくくれるようになった

五十肩はずい分よくなり、エプロンのひもが後ろでくくれなか...

K.T
  • 女性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
自律神経失調症のパターンは大きく分けて2つ
イメージ

自律神経失調症は頭痛やめまいがする人、動悸が激しくなる人、下痢を繰り返す人など症状は様々です。しかし、自律...

[ 自律神経失調症 ]

自律神経失調症「話す」よりもっと大事なこと
イメージ

自律神経失調症の患者さんはお話を聞くことから始めます。これは「話す」ことで本人さえ気付いていない心の引っ掛...

[ 自律神経失調症 ]

朝食は食べるを選択したときの注意点
イメージ

健康のためには朝食は「食べた方が良い」「食べない方が良い」と全く逆の説があります。中には1日1食でよいといっ...

[ その他 ]

朝ごはんは食べる?食べない?本当はどっちがいいの
イメージ

世の中にはいろいろな健康法があります。中には全く逆のことがそれぞれで良いとされるものもあります。朝食もその...

[ その他 ]

体づくりでジムへ行ったけど…こんな時続ける?止める?
イメージ

一念発起してジムやヨガ教室に行ってみたらその後から、体はだるくなったし、痛いところも出てきた等々なんだか調...

[ ストレッチ ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ