コラム

 公開日: 2015-04-18  最終更新日: 2016-04-07

グリグリしたい肩こり ちょっと待った!

肩がこってつらい時、どこか一点押すと気持ちのいいポイントを見つけたら、グリグリと押していませんか?これってやってるときはとっても気持ちがいいのですがそのあと大変なことになります。

強くほぐすと強く張る

マッサージに行くと「もっと強くして」とオーダーしているようなら、強い刺激に慣れてしまっているのかもしれません。少し注意が必要です。

筋肉は強い力でもまれると緩むのは早いですが今度は逆に収縮する力も強くなり余計に固く張ってしまうことがあります。また、強い刺激に慣れると、だんだん物足りなくなってしまいます。実は筋肉を緩めるのに強い刺激はいらないのです。

30代女性のwebデザイナーの場合

肩こりが酷く、あまりにつらいときは、○○分○○円といったマッサージに通っておられました。マッサージに行くと「強めにしてください」とお願いしていたようです。その時は気持ちいいのですが、翌日になるとまた肩が酷く張ってきます。毎日毎日マッサージに行くことも出来ないので、我慢しながら仕事をしておられたようです。

当院では、肩こりの人にはまず筋肉を緩める施術をするのですが強い刺激は使いません。この患者さんははじめ「え、そんな力でいいんですか?もっと強くしないとわたしの肩ほぐれませんよ」とおっしゃっていました。だまされたと思ってこの施術でいきましょうと施術させていただきました。次の来院のとき、施術を受けているときは物足りない感じだったけれども、次の日がとても楽で、2~3日経つとさらに肩が軽くなったと話してくださいました。

自分でするなら

肩がこってきた、でも施術を受けに行けない。そんな時の一時解消は自分で揉んだりせずに肩を回すのがいいでしょう。その時、肩甲骨も動くのを意識しながら回すようにしてください。皮膚からではなく筋肉を動かして体の中からマッサージするような気持ちでやってみてください。
腕回しはこの方法でOK


強い刺激
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