コラム

 公開日: 2015-04-20  最終更新日: 2017-05-08

外反母趾グッズ!効果のアップする使い方

外反母趾用のグッズがいろいろ出ています。患者さんの中にも「これ使ってるんですがどうでしょう?」と聞かれることがあります。内側に傾いてしまった骨の傾きをもとの位置に戻して固定するといったタイプのものが多いようです。親指を外に広げてやるのはいいのですが、挟んでおしまいではなく、もう一工夫して効果アップをしてみませんか。

外反母趾は骨だけの問題ではない

外反母趾は曲がった骨をなんとかしたら良くなるのではないかと思いがちですが、結局骨を支えてその位置で安定させるのは筋肉です。ですから、骨を支えている筋肉の状態が変わらなければ骨の状態も変わりません。

筋肉の状態を変えるのは動かすこと

グッズを使って指を広げた状態で指を動かしてください。こうすることで広げた位置に合わせて筋肉の状態も変わってきます。
外反母趾は親指の骨が内側に曲がっている状態です。骨が変形してしまったら戻すことはできませんが、筋肉を動かすことで、それ以上曲がるのを防ぐ、曲がった状態でも痛み無く足を使えるようになることは可能です。また、やや内側に親指が傾いているといった状態であれば、元の位置に戻る可能性も十分あります。

グッズなしで

外反母趾の対策には、足の骨と骨の間の筋肉を動かすことが重要です。ですから、特にグッズがなくても対策は出来ます。青竹ふみ、足指じゃんけん、砂利の上を歩くなども効果が望めます。1回やって終わりではなく、毎日ちょっとでもいいので足に注意を向け、ケアすることを日課にしてみてください。
外反母趾は筋肉

外反母趾対策で腰が楽になる
まっすぐ立っているのに膝が曲がって見える

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