コラム

 公開日: 2015-04-30  最終更新日: 2017-04-10

肩が前に来ていないか?調べ方

自分で肩が前に来ているかどうかなかなか分かりませんよね。肩が前に来る姿勢はいろいろと健康に支障をきたす姿勢ですので改善していきましょう。
肩が前に来るデメリットはこちら

チェックしてみよう

□鏡の前で力を抜いて自然に立ってみてください。あなたの手の甲が鏡に映っていませんか?
立ってるとき手が前に来る
□歩く時腕を前後でなく左右に振っていませんか?左右と言っても真横ではなく斜め後ろに振る感じです。
歩くと腕が左右に振れる

上に当てはまると肩が前に来ている可能性があります。

なぜ肩が前にきていると言えるのか

下の図のように、肩が前に巻き込んでくると肩の角度が変わってきます。
肩の角度
ですから、歩く時や立ってるとき手が前に来るのです。

意識するポイント

歩いているときは手を後ろに引くことを意識してください。後ろに引けば前には勝手に行きます。立っているとき効果的なのは姿勢のリセットです。姿勢のリセットはこちら

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整骨院えん [ホームページ]

柔道整復師 岸本好正

京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
TEL:075-811-6130

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