コラム

 公開日: 2016-02-18  最終更新日: 2016-04-14

マッサージに行っても一時的な効果しか感じられない

マッサージは直接筋肉に刺激を与えることで、筋肉の伸縮が良くなり、血流が良くなります。ですからマッサージを受けた後肩が軽く感じるのです。でも、2~3日経ったらまた肩こりという状態になってしまう・・・。これはどうしてでしょうか?

マッサージの効果は血流の改善

一時的に楽になるのは、肩周りの血流が改善されたためと考えられます。この状態がキープできれば楽な状態が続くのですが、刺激された筋肉は前の状態に戻ろうとするのでまた肩がこってきます。では、どうすればいいのでしょうか?

施術後が大事

マッサージに行った後どのように過ごしていますか?揉んでほぐして放ったらかしでは良い状態をキープできません。肩がこったときと同じ生活に戻ればまた肩がこってきます。血流が良くなった状態を維持するために、動かすことが大事です。この時動かすと良いのは肩甲骨です。肩甲骨に肩こりに関係する筋肉はくっついていますので、肩甲骨を動かすことで筋肉が固くなるのを防ぎ、よくなった血流をキープすることが可能です。

しかし、中には動かすといいと聞いて、動かしてみたけど、動かすと痛い、腕を回しても肩甲骨が動いている気がしない、腕を回すのがしんどい・・・などなど思うように動かない人も多いのではないでしょうか?こういった場合、関節の動く範囲が狭くなっていることが多いです。どの部分でも動かさないとだんだん動く範囲が狭くなってきます。狭くなると動かしにくくなりますし、動かすときに力も大きく必要になってきます。

関節の動く範囲を広げて動きやすくする

そこで、当院では施術で、筋肉の張りをとるだけでなく関節の可動域も広げていきます。動く範囲が広がると少しの力で腕を回したり、肩の上げ下げが出来るようになります。施術で関節がよく動く状態にすると家でのケアがうんとしやすくなります。マッサージだけでなく関節の可動域まで考えた施術を受けると効果が期待できます。

まとめ

マッサージだけでなく、関節の可動域を広げる施術を受け、効果を持続させるために「日常で肩を動かし、併せて姿勢や服装や食事など血流が悪くなることを避け、再度施術を受ける」を繰り返すと徐々に肩こりはよくなってきます。せっかく施術を受けたのに、次の施術まで何もしないではもったいないし、効果も薄いです。

施術後に動かす
整骨院えんの肩こり施術はこちら

整骨院えんのホームページ 施術料金 施術日

この記事を書いたプロ

整骨院えん [ホームページ]

柔道整復師 岸本好正

京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
TEL:075-811-6130

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
施術料金

整骨院の施術メニューは「整体」のひとつだけです。◆料金◆5,400円(初回は初診料1,000円+5,400円)※最後の診察から2ヶ月経過したら初診料がかかります・健康...

施術日
2017年4月のカレンダー

月・木・・・9:00~13:00 16:00~20:00日・木・・10:00~17:00

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
岸本 好正(きしもと よしまさ)プロ

問診で症状の原因を見極め、施術とセルフケアにより改善を目指す(1/3)

JR円町駅から徒歩約5分の場所にある「整骨院えん」。自律神経失調症、腰痛、肩こりといった慢性的な症状に悩む人が多く訪れています。朗らかな笑顔で迎えてくれるのは、柔道整復師の岸本好正さんです。「『しっかり動いて、ぐっすり眠り、おいしく食べて、...

岸本好正プロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

イラスト入りのアドバイスで、自宅でも楽しくセルフケア

医院名 : 整骨院えん
住所 : 京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
TEL : 075-811-6130

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

075-811-6130

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

岸本好正(きしもとよしまさ)

整骨院えん

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

子どもの抱っこもできなかったのに楽に抱っこできるようになりました

腰痛で子供の抱っこもできなければ家事もままならず、家族に...

A.S
  • 女性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
体づくりでジムへ行ったけど…こんな時続ける?止める?
イメージ

一念発起してジムやヨガ教室に行ってみたらその後から、体はだるくなったし、痛いところも出てきた等々なんだか調...

[ ストレッチ ]

上半身がしんどい、背中がツラい、息が吸いにくい
イメージ

京都市山科区に住むNさん。「上半身がしんどいんです。なんか息が大きく吸えない感じなんです。」とうったえてきま...

[ 腕・肩・首 ]

痛みは悪いこと?認識を変えて痛みを対処
イメージ

「痛い=悪い」という意識があると、痛いとしんどい、痛いとツライとマイナスの感情しか湧いてきません。また、「痛...

[ 心と体 ]

常に何かを考えている。緊張のとれない体が不調を招く
イメージ

お風呂に入っているとき仕事のことを考えている、ご飯を食べているときその後の予定を考えている…といった常に何か...

[ 心と体 ]

自律神経の乱れと仕事
イメージ

 生活の中のオンとオフ 自律神経が乱れやすい人にオンとオフの切り替えが苦手であることが多いです。つま...

[ 自律神経失調症 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ