コラム一覧 :ストレッチ

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ストレッチの効果を上げる注意点

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ストレッチはただ伸ばせばいいものではありません。効果的にストレッチをするための注意点をまとめました。 ストレッチの注意点5つ! ①伸ばす筋肉を意識する・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ただストレッチのポーズをまねるだけではなく、どこの筋肉を伸ばしているのか... 続きを読む

ストレッチ

2015-09-24

体が硬い!柔らかくなるのか?

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結果から言えば柔らかくなります。体の硬さは、関節の状態、筋肉の状態で変わってきます。筋肉が伸びなければ曲がりませんし、関節の動きが悪ければ広げることが出来ません。ですから筋肉と関節の状態を変えてやれば柔らかくなります。 親が硬けりゃ子も硬い? 遺伝だから仕方ないのか... 続きを読む

ストレッチ

2015-03-24

余計に悪くなった!間違ってないか?ストレッチの基本

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腰痛のある方が「このストレッチがいいと聞いたのでやってたんですが、なんだか余計に調子悪くて」と来院されました。どんなストレッチをしていたのか聞いてみると、ストレッチに問題があるように思いません。でも、実際にやってもらうと理由が分かってきました。 筋トレではない まず、こ... 続きを読む

ストレッチ

2015-02-12

ストレッチや体操は何回やったらよいのか

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当院では症状に応じてその人その人に合ったストレッチや体操を教えていますがよく聞かれるのが「何回やったらいいですか?」「何分やったらいいですか?」です。一応目安として「○回してくださいね」「○分してくださいね」とお伝えしていますが、あくまで目安です。例えば「10回」と言われ... 続きを読む

ストレッチ

2015-01-13

体づくりでジムへ行ったけど…こんな時続ける?止める?

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一念発起してジムやヨガ教室に行ってみたらその後から、体はだるくなったし、痛いところも出てきた等々なんだか調子が悪い。続けた方がいいのか悪いのか…?といった話をよく聞きます。 トレーニングするようになってから調子が悪いときは ・筋肉痛……これは運動してなかったので仕方ないです... 続きを読む

ストレッチ

2015-01-08

朝一番の伸びの効果!体が望む伸び方

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朝起きた時に伸びをしましょうと皆さんにおすすめしています。 朝一番の伸びの効果 1.縮こまっていた筋肉が伸びるので血流アップ2.「動き出すよ」のサイン!体が準備するので体を傷めにくい3.何より気持ちいいネコは起きた時に伸びをします。たいてい動物は寝起きなどに伸びをしま... 続きを読む

ストレッチ

2014-12-25

筋肉の柔軟性を上げて怪我から身を守る

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 体が硬いと何かと損! 身体が硬いと怪我が多いです。体が硬いということは動く範囲が狭い、ということは少しの動きで動く範囲の限界点に達してしまうということです。例えば「150㎞/時のボールを投げろ」と言われたとします。Aさんは大きく振りかぶって投げます。かたやBさんの腕は頭の上か... 続きを読む

ストレッチ

2014-12-11

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施術料金

整骨院の施術メニューは「整体」のひとつだけです。◆料金◆5,400円(初回は初診料1,000円+5,400円)※最後の診察から2ヶ月経過したら初診料がかかります・健康...

施術日
2017年9月の施術日

月・木・・・9:00~13:00 16:00~20:00日・祝・・10:00~17:00※9/18(月)は祝日時間です

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このプロの紹介記事
岸本 好正(きしもと よしまさ)プロ

問診で症状の原因を見極め、施術とセルフケアにより改善を目指す(1/3)

JR円町駅から徒歩約5分の場所にある「整骨院えん」。自律神経失調症、腰痛、肩こりといった慢性的な症状に悩む人が多く訪れています。朗らかな笑顔で迎えてくれるのは、柔道整復師の岸本好正さんです。「『しっかり動いて、ぐっすり眠り、おいしく食べて、...

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医院名 : 整骨院えん
住所 : 京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
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半月板の手術後曲がらなかった膝が曲がるようになった!

施術後膝がかなり曲がるようになりました! 長時間はまだ無...

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