コラム一覧 :ウォーキング

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40代、歩くと以前よりしんどい。スタミナアップするには何から?

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特に体調が悪い訳でもない。なのに長距離を歩くと以前よりしんどい。前は1日中でも平気で買い物ウロウロできたのに…スタミナ落ちてきたなぁと思う瞬間ですね。さて”スタミナ落ちた”って思ったら何から始めたらいいのでしょうか? 筋肉を増やしてスタミナアップ 筋肉は使っていないと細くな... 続きを読む

ウォーキング

2015-04-29

雨の日でもウォーキングした方がよいのか?

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「雨の日もウォーキングした方がいいですよね」と質問を頂きました。こんな場合、私は「雨ならスパッとやめたらいい」とお答えしています。え?毎日続けないとダメなんじゃないんですか?と思われた方もいらっしゃるかも知れませんね。はい、毎日続ける事は大事なことです。続けるからこそ効果が... 続きを読む

ウォーキング

2015-04-09

歩く時に右はしっかり一歩進めるのに左は安定しない

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 利き足と軸足 歩く時に右はしっかり一歩進めるのに左は安定しない。こういった歩くときの左右差は足の筋肉差で出ることがあります。足には軸足と利き足があります。あなたがボールをける時右足が蹴りやすいなら、右が利き足で左が軸足です。利き足の方が力が強いような気がしますが、実はいつ... 続きを読む

ウォーキング

2015-03-26

ウォーキングが続かない理由は根性が無いからではない

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歩くことは良い事であると分かっている、やる気もある、だけどいざ歩こうと思うと何か理由を付けて止めてしまう。2日ほど歩いたけど後が続かない。これは3日坊主だからでしょうか?根性がないからでしょうか?実は体に原因があるからかもしれません。 歩いて帰った患者さん この患者さ... 続きを読む

ウォーキング

2015-02-20

健康のためにウォーキング!落とし穴に注意

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いろんなところで「健康のために歩きましょう」とよく聞きます。当院でも運動習慣のない人に勧めるのはまず、「歩く」ですが「歩いているから運動はできてる」ではないのです。 動き方によって使う筋肉は違う 例えば同じ足を使う動きでも自転車をこぐ時と、歩く時では使う筋肉は違います。... 続きを読む

ウォーキング

2015-01-14

歩かないと体はどうなるか

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 足の筋肉が落ちてすぐ疲れるように… まず、動かさないと足の筋肉が落ちます。そうすると、一日買い物でウロウロしても平気だったのに、途中で「お茶でも…」と足が疲れやすく座りたくなってきます。そしてだんだん、朝起きた時から足がだるく重くなってきます。一晩寝ただけでは回復しなくなっ... 続きを読む

ウォーキング

2015-01-12

40代ウォーキングで体力アップ!間違いやすい3つのポイント

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「歩く」は人間の動く基本です。ダイエットに!糖尿病に!腰痛に!基礎代謝アップに!とさまざまな効果が期待できます。ですから当院でもウォーキングをお勧めしていますが、歩けばいいというものでもありません。では、どういったウォーキングが良くないのでしょうか? とにかくスローペ... 続きを読む

ウォーキング

2014-12-05

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施術料金

整骨院の施術メニューは「整体」のひとつだけです。◆料金◆5,400円(初回は初診料1,000円+5,400円)※最後の診察から2ヶ月経過したら初診料がかかります・健康...

施術日
2017年12月の施術日

月・木・・・9:00~13:00 16:00~20:00 日 ・・10:00~17:00

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岸本 好正(きしもと よしまさ)プロ

問診で症状の原因を見極め、施術とセルフケアにより改善を目指す(1/3)

JR円町駅から徒歩約5分の場所にある「整骨院えん」。自律神経失調症、腰痛、肩こりといった慢性的な症状に悩む人が多く訪れています。朗らかな笑顔で迎えてくれるのは、柔道整復師の岸本好正さんです。「『しっかり動いて、ぐっすり眠り、おいしく食べて、...

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医院名 : 整骨院えん
住所 : 京都府京都市中京区西ノ京北壺井町88-1 二条プラザ1F [地図]
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いつの間にか治っていると気付いた時はとても嬉しかったです

右腕の痛みは「あれ?いつの間にか治っている」と気付いた時...

Y.K
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