コラム一覧

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厄介なステルス戦闘機

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生活習慣を改善すると言えば食事、運動、睡眠、酒・煙草などがすぐに浮かんできます。偏食、過食、運動不足仕事やプライベートでの夜更かし、酒や煙草の飲み過ぎなどなどこんなことが続くと先で間違いなく悪習慣に変貌してゆきます。 私が生活習慣の改善を始めた頃、単純に悪... 続きを読む

マインドセットの書き換え

2018-02-18

悪者と正義の味方

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あなたも私も大なり小なり何らかのストレスを抱えてます。 車や機械でも、使っていればストレスをかけているのでメンテを怠れば故障します。 ストレスは、アンガーマネジメントで言う第一次感情=ネガティブな感情の中に入るでしょう。 ストレスも色々、 猛暑や極寒... 続きを読む

アンガーマネジメント

2018-02-17

危険!ニーズとウォンツがレコメンドされる

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あなたが本を買う場所は?私は本屋さんで色んな本を見たいので基本、本屋さんで購入します。ただ、お勧めの本や、内容が分かっている本はアマゾン。便利で良いのですが、アマゾンで買うと、つい目的以外の本まで購入することがあります。それがね。実に上手い仕組みにな... 続きを読む

オフライン&ネット集客

2018-02-16

素直には受け入れられない

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電車やバスに乗った際、「あぁ~歳を取ったなぁ」と思うことが多くなりました。ほぼ満員の状態で、優先座席が空いていると何の迷いもなく、そこに座る自分が居るんです。 私は重度の心筋梗塞で胸にICDが埋め込まれているので身体障害者になります。優先座席... 続きを読む

人生の軌跡と羅針盤

2018-02-15

2ストライク3ボール!何だ野球か

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子供や部下に注意する際、あなたはどのように伝えますか?私が会社員だった頃、部下にどう注意するべきか悩んでいた時、上司に聞いたこと。その上司は、「子供を叱る時と同じで2ストライク3ボールだよ」と意味不明のことを言ったので、意味を聞いてみた。2ストライク3... 続きを読む

関係性コンディショニング

2018-02-14

「あたしおかあさんだから」というタイトル

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昨日、パートナーから「あたしおかあさんだから」という歌詞がツイッターで炎上してるらしいと聞きました。検索してみると、ある絵本作家が作詞した歌詞に対して、特定の母親像を押し付けていると批判が起きてるらしいのです。私がこの歌詞を読んだ最初の印象は、この歌詞... 続きを読む

人生の軌跡と羅針盤

2018-02-13

タイムラインの交差点

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よく「過去は変えられない」と言われますが、私は変えられると思っています。タイムラインを矢印で表すと過去 → 現在 → 未来或いは、過去 ← 現在 ← 未来とこんな感じでイメージする人もいるでしょう。現在は過去の出来事の積み重ねで成り立っているので、... 続きを読む

マインドセットの書き換え

2018-02-12

死ぬほど辛いラーメンライスの誘惑

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先日、友人と一緒に食事に行くと友人は迷うことなくチャーシュー丼とラーメン。炭水化物のオンパレードやなぁと思いながらも、炭水化物や脂系が好きな私は同じものを頼みたい欲求と戦ってました。 せっかく友人と来てるので、今日だけなら食べてもいいよね・・一日くらい... 続きを読む

人生の軌跡と羅針盤

2018-02-11

ゴールの先にフォーカス

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先日の記事の【小さな実践】で、「あなたが一番、手放したい習慣、或いは、手に入れたい習慣をひとつだけ教えて下さい。もし、それが改善されたとしたら、あなたの人生にどのような影響を及ぼしますか?」 という質問に、炭水化物が超好きな友人が、ご飯の食べ過ぎの悪習... 続きを読む

コーチング・セッション

2018-02-10

人生絵図を書き換える

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5年前に心筋梗塞で倒れてから私は生活習慣改善コーチという肩書で仕事をしてました。その分野では、専門であり悪習慣の体験者でもあります。生活習慣改善コーチと言っても分かりにくいと思うので少し説明しますと、生活習慣の改善というのは、生活習慣病にならないように予... 続きを読む

マインドセットの書き換え

2018-02-09

私は利用されている・・・

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私は人にものを頼まれると断りにくいところへ、おだてられて頼まれると100%OK。私の性格を知っている友人は、これを上手に使って頼み事をしてきます。何故、断れないのか、改めて今回、考えてみました。・頼まれ事を断ると 相手を否定しているように思われる。・無理を... 続きを読む

コーチング・セッション

2018-02-08

この場限りで許して褒めてね

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今回、専門的な話になりますが、コーチングの「承認」というスキルをお伝えします。承認とは、相手から感じ取れる変化や成長、成果に気付き、それを相手に伝えること。承認は褒めることだと、誤解されがちです。確かに褒めることも、承認の一部ではありますが、本来... 続きを読む

コーチング・セッション

2018-02-07

踊り場から観る景色はどう?

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長い階段には、途中に踊り場があります。「踊り場」とは、階段の途中の広いスペースのことですが、そのスペースで身体の向きを変えながら階段を上がる姿がまるで踊るように見えるというのが語源。 どうして突然、踊り場の話をしたかというと、生活習慣の改善や、... 続きを読む

マインドセットの書き換え

2018-02-06

思わぬ事実にうろたえるな

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昨日のコラムのフィードバックについて詳しく教えてほしいとのことで、少し専門的になりますがお伝えします。そもそも「フィードバック」の語源は軍事用語で、砲弾の着弾点が標的からどのくらいズレているかを射手に伝える用語。 フィードバックは、コーチングに... 続きを読む

コーチング・セッション

2018-02-05

着弾点を報告せよ

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恐いテーマですが、コーチングスキルのフィードバックのことです(笑) 私はコーチですが、コーチもコーチングを受けます。これは自分がコーチングするよりはるかに内容の濃い実践体験になります。 私が行っているコーチングの講座は、座学もありますが、ほとんどがワー... 続きを読む

コーチング・セッション

2018-02-04

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